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夏天吃什么養(yǎng)胃?夏天養(yǎng)胃要注意什么?

時(shí)間:2016-05-23 12:23:56 編輯:本站整理 509

夏天養(yǎng)胃注意什么

多喝粥

提起養(yǎng)胃,很多人都會(huì)選擇多喝粥,粥具有溫、軟、淡、黏等特色,不只暖胃,還便于消化吸收。

粥熬好后上面漂浮著的那一層黏稠的物質(zhì),中醫(yī)里稱(chēng)為“米油”,具有很強(qiáng)的滋養(yǎng)作用。

但為了飲食均衡,粥里面最好加一點(diǎn)肉類(lèi)一起煮,像魚(yú)片粥、瘦肉粥都是不錯(cuò)的選擇。

夏天吃什么養(yǎng)胃?夏天養(yǎng)胃要注意什么?

少食多餐

不僅減肥的人需要少食多餐,養(yǎng)胃的時(shí)候也需要。

除了胃酸過(guò)多、胃潰瘍病人,正常人一日三正餐、吃到七八分飽就好,如中間感覺(jué)餓了,可以恰當(dāng)少吃些水果或少許堅(jiān)果補(bǔ)償熱量與營(yíng)養(yǎng)。

偶爾吃點(diǎn)素

平時(shí)大魚(yú)大肉吃得多,不僅覺(jué)得膩,腸胃也吃不消,偶爾吃點(diǎn)素則可以清清腸胃,同時(shí)讓腸胃休息一下。

但需要注意的是,長(zhǎng)期吃素很容易會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)失衡,胃粘膜的修護(hù)和更新都需要滿(mǎn)足的優(yōu)質(zhì)蛋白,所以仍是應(yīng)當(dāng)恰當(dāng)吃一些動(dòng)物瘦肉、魚(yú)、蛋奶和豆制品。

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