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紅豆能補(bǔ)血嗎？紅豆有補(bǔ)血的作用嗎？

時(shí)間：2016-05-23 11:03:35 編輯：本站整理 779

補(bǔ)血食物有哪些

小編的朋友現(xiàn)在都開(kāi)始注重養(yǎng)生，每天都會(huì)吃幾片阿膠糕或者紅棗，說(shuō)是女性要注重補(bǔ)血養(yǎng)顏。是的，由于先天的原因，女性容易貧血，所以日常生活中要多吃一些補(bǔ)血的食物。下面，給大家推薦幾種效果較明顯的補(bǔ)血食物：

（1）阿膠：阿膠是中醫(yī)里面最常用于補(bǔ)血的一味藥，其實(shí)阿膠不一定要去藥店購(gòu)買現(xiàn)成的餓，可以自己買生阿膠回來(lái)熬制，這樣熬制出來(lái)的阿膠含量也高一些，補(bǔ)血效果就更好；

（2）紅棗：紅棗是最日常的一種補(bǔ)血食物，紅棗生食、或者制成小零食、或者煲湯都可以；

（3）花生：雖然花生油脂含量比較高，但是花生補(bǔ)血效果非常好，用于補(bǔ)血盡量生食；

（4）豬肝：中醫(yī)里面講究以形補(bǔ)形，肝臟是人體的造血器官，所以豬肝可以補(bǔ)血是絕對(duì)的，并且通過(guò)成分分析，豬肝富含鐵元素，所以補(bǔ)血效果非常好。

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