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家樂氏玉米片會(huì)發(fā)胖嗎 適量不會(huì)發(fā)胖

時(shí)間:2018-01-16 17:09:13 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 3457

玉米片是一種加工的食品,很多女性把玉米餐當(dāng)做早餐食用,據(jù)說對(duì)腸胃很好。那么,家樂氏玉米片會(huì)發(fā)胖嗎?家樂氏玉米片好吃嗎?

家樂氏玉米片會(huì)發(fā)胖嗎

玉米本身是不容易讓人發(fā)胖了,但是你得看看你得玉米片是否有其他添加劑,是否含大量熱量,比如有很多糖,那么就容易胖。市場(chǎng)上的食品很多都是說無(wú)糖食品,但是你仔細(xì)看就知道所謂的無(wú)糖不是真正的無(wú)糖,里面有很多其他的糖類添加劑。需要好好看看。

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玉米片熱量高嗎

玉米片(即食粥)的熱量(以100克可食部分計(jì))是390大卡(1631千焦),在同類食物中單位熱量較高。每100克玉米片(即食粥)的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的17%。早餐吃一點(diǎn)不會(huì)發(fā)胖的,上午消耗量大。

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玉米片的營(yíng)養(yǎng)成分表

每100 克(g)含有營(yíng)養(yǎng):? ?含量/營(yíng)養(yǎng)占每日所需%

熱量(大卡)? 390? ?

GI值? -? ?

蛋白質(zhì)(克)? 7.2? ?

脂肪(克)? 3.7? ?

碳水化合物(克)? 81.9? ?

膽固醇(毫克)? -? ?

膳食纖維(克)? 0.4? ?

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零食怎么吃不胖

零食一貫被視為減肥的大敵,但最近一項(xiàng)研究表明,在正餐之間適當(dāng)吃些零食可以有效的控制饑餓感,減少下一餐食物的攝入量。然而并非所有的零食都可以達(dá)到預(yù)期的效果,專家們強(qiáng)調(diào)具有減肥效果的零食應(yīng)當(dāng)符合以下條件:

1、熱量在一百卡路里以下。

2、富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維以及少許脂肪。

3、不排斥垃圾食品。

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