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臘八豆腐的營養(yǎng)價值與功效作用

時間:2018-01-11 12:33:17 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 465

在臘八這一天除了要吃臘八粥之外,還有一種很特別的食物,它就是臘八豆腐,吃臘八豆腐的起源已久,最開始是為了出行方便,現(xiàn)在更加帶有節(jié)日的色彩,一起來看看它的營養(yǎng)價值吧!

臘八豆腐的營養(yǎng)價值

臘八豆腐臘八豆腐含有較多的蛋白質(zhì)和脂肪,營養(yǎng)價值較高,適合在寒涼的時節(jié)食用。臘八豆腐含有的蛋白基本屬于完全蛋白,有人體必需的多種氨基酸。內(nèi)含植物雌激素,能保護血管內(nèi)皮細胞不被氧化破壞,常食可減輕血管系統(tǒng)的破壞、預防乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生,是更年期婦女的保護神。此外豐富的大豆卵磷脂有益于神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育生長;大豆蛋白能恰到好處地降低血脂、保護血管細胞、預防心血管疾病。

臘八豆腐的營養(yǎng)價值與功效作用

臘八豆腐的功效

臘八豆腐的蛋白屬基本屬于完全蛋白,不僅含有人體必需的多種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養(yǎng)價值較高。臘八豆腐內(nèi)含植物雌激素,能保護血管內(nèi)皮細胞不被氧化破壞,常食可減輕血管系統(tǒng)的破壞,預防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生,是更年期婦女的保護神。此外,臘八豆腐豐富的大豆卵磷脂有益于神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育生長;大豆蛋白能恰到好處地降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病。

總體來說,臘八豆腐是比較理想的食品,對更年期、病后調(diào)養(yǎng)、肥胖、食欲低下的人來說都有一定的好處。腦力工作者、經(jīng)常加夜班的人也比較適合佐餐食用。需要注意的是,臘八豆腐鹽分相對較多,含有一定量的嘌呤,腎功能不全、痛風及血尿酸濃度高的患者要慎食。烹飪臘八豆腐的時候把它和其它的肉類、蛋類食物搭配一起合用成菜,可大大提高其中蛋白質(zhì)營養(yǎng)的利用率。

臘八豆腐的營養(yǎng)價值與功效作用

臘八豆腐怎么吃

臘八豆腐由大豆、辣椒、五香等原料經(jīng)傳統(tǒng)手工藝精制而成,有“素火腿”之稱。成品色澤黃潤如玉,入口松軟,咸中帶甜,又香又鮮。

【做法】

食材

小黃豆適量,食鹽適量。

步驟

1.先用上等小黃豆做成豆腐,并切成圓形或方形的塊狀。

2.然后抹上鹽水,在上部中間挖一小洞,放入適量食鹽,置冬日溫和的太陽下慢慢烤曬,使鹽分逐漸吸入,水分也漸曬干,即成臘八豆腐。

【烹飪須知】

1.如在曬制時加入蝦米等配料,味則更好。

2.臘八豆腐平時用草繩懸掛在通風處晾著,吃時摘取,一般可晾放三個月不變質(zhì)、變味。

3.它既可以單獨吃,也可與肉類同炒、同燉。

4.招待貴賓時,黟縣人會將其雕刻成動物、花卉,澆上麻油,拌上蔥姜蒜等佐料,配成冷盤,成為酒宴佳肴

臘八豆腐的營養(yǎng)價值與功效作用

臘八豆腐的制作

臘八豆腐是古潯陽州的一道美食,它可以作菜、下茶、當點心,味道鮮美、富有嚼勁、容易貯存、攜帶方便。臘八豆腐制作并不復雜,只是時間較長。每年臘月,人們將豆腐做出圓柱體,放在盤子里,上面抹上細鹽后放到太陽底下曬,曬幾天后,把下面朝上,再抹些細鹽,曬一周左右,豆腐表面開始發(fā)黃,并且逐漸變硬時,就要用稻草編一個直徑小于豆腐的環(huán)放在盤里,把豆腐放在環(huán)上。這樣就避免貼著盤面的一面回潮。每隔1-2天,把豆腐翻過了曬,每晚收回家還要用鹽水抹豆腐的環(huán)形側(cè)面,以確保豆腐咸味均勻。大約一個月左右,臘八豆腐就曬好了。

臘八豆腐注意事項

臘八豆腐對更年期、病后調(diào)養(yǎng)、肥胖、食欲低下的人來說都有一定的好處,腦力工作者、經(jīng)常加夜班的人也比較適合佐餐食用。但需要注意的是,臘八豆腐鹽分相對較多,另含有一定量的嘌呤,腎功能不全、痛風及血尿酸濃度高的患者要慎食。

臘八豆腐的傳說

過去,潯陽州人出門謀生,總要帶點茴香豆、鹽煮筍(又叫咸鹽筍)、臘八豆腐之類的,一可下飯,二可當點心、下茶、招待客人。大多是把臘八豆腐切成片下稀飯或切成絲作菜。臘八豆腐起源于什么時候已無從考究,根據(jù)民間傳說,臘八豆腐和臘八粥是同時出現(xiàn)的。相傳每年農(nóng)歷十二月初八,玉皇大帝召集各路神仙云游天庭,并走出“南天門”巡視凡間疾苦。這天,人們還將五谷雜糧、干菜、豆豆之類放在一起煮成稀粥,這就是臘八粥。凡人為了表達對玉皇大帝的尊敬,打掃衛(wèi)生,掃除灰塵,擺上豬頭三牲和豆腐朝天禮拜。“臘八掃塵”據(jù)說就是這么來的。當時的“臘八豆腐”還不是真正意義上“臘八豆腐”,是沒曬的新鮮豆腐。

當玉皇大帝步出南天門看到凡間遍掃灰塵、焚香禮拜,甚是高興。可仔細一看,人們吃得卻是菜飯當半(各一半)的早飯。心想,一定是年成不好。因此,把雷公、電母、風伯、云童和龍王叫到身邊吩咐道:你們好生履職,確保凡間年年風調(diào)雨順,五谷豐登。后來,潯陽州人將臘八日祭天的豆腐抹上鹽曬干,就成了真正意義的“臘八豆腐”。

潯陽州另一個傳說是:朱元璋在登基前被追殺,退到潯陽州新蔡縣(今黃梅縣)孔垅鎮(zhèn)螞蟻塘,還沒來得及喘氣,追兵又至??综怄?zhèn)老字號梅發(fā)興豆腐坊一老嫗拿出一個臘八豆腐和一個裝滿水的茶筒(竹制茶筒)塞給朱元璋,領他躲在村后山上,逃過一劫。后來朱元璋登基后曾派人從南京來孔垅查訪老太未果。再后來,朱元璋也曾微服到孔垅,也沒找到老太太,而“臘八豆腐”卻因此“走”入京城。這個“名不見經(jīng)傳”的小菜肴,也終于登上了“楚菜系列”的大雅之堂。

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