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女性一到月經(jīng)期間，身體就會(huì)出現(xiàn)一些或多或少的不舒服。那么，經(jīng)期小腹墜脹是怎么回事呢？

經(jīng)期小腹墜脹是怎么回事

1、月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致

月經(jīng)不調(diào)所導(dǎo)致的下腹墜脹問題是最常見的，部分的女性在月經(jīng)周期內(nèi)會(huì)有下腹疼痛、全身不適等的問題，情況嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)疼痛嚴(yán)重。處于青春期的女性大多是原發(fā)性的痛經(jīng)問題，是可以自愈的。但是若果在經(jīng)后發(fā)作的痛經(jīng)現(xiàn)象的話，則大多是由某種疾病多引起，應(yīng)該及早就醫(yī)，檢查。

另外，部分有痛經(jīng)情況的女性，盡量不要依靠止痛藥解決痛經(jīng)問題，多服止痛藥會(huì)導(dǎo)致藥物的依賴性，降低自身對(duì)于藥物的吸收，另外，經(jīng)常性痛經(jīng)問題有可能是由其他疾病引發(fā)，例如子宮疾病，經(jīng)常性痛經(jīng)嚴(yán)重的女性建議還是做一個(gè)詳細(xì)的檢查，找出造成痛經(jīng)的原因。

2、腫瘤導(dǎo)致

腫瘤會(huì)引起腹痛、腹脹、腰痛和下墜感，一般情況是持續(xù)存在的，不會(huì)突然消失。另外，如果腫瘤發(fā)生了扭轉(zhuǎn)、破裂。出血的情況的話，則會(huì)導(dǎo)致突然性的腹痛，及時(shí)手術(shù)治療。

經(jīng)期小腹墜脹怎么辦？經(jīng)期小腹墜脹怎么回事？

3、急性闌尾炎

急性闌尾炎也會(huì)引發(fā)劇烈的腹痛問題，疼痛會(huì)開始出現(xiàn)在上腹部，然后慢慢的轉(zhuǎn)移到右下腹，同時(shí)還會(huì)伴有惡心、嘔吐、不想吃東西，發(fā)燒、右下腹疼痛不敢按壓的情況。急性闌尾炎需要及時(shí)的得到治療，如需手術(shù)切除的話，也及時(shí)進(jìn)行修手術(shù)，不要拖延，否則容易造成腹部更嚴(yán)重的感染情況。

4、流產(chǎn)

對(duì)于懷孕的女性來說，突發(fā)性的下腹陣陣疼痛或者陰道出血，大多是因?yàn)榱鳟a(chǎn)所造成。宮外孕引起下腹疼痛，通常情況較為突發(fā)。腹腔內(nèi)出血，會(huì)導(dǎo)致患者感覺肛門下墜，便意頻頻，臉色蒼白，頭暈疲軟，甚至?xí)霈F(xiàn)休克的狀態(tài)。

5、排卵期

女性在排卵期的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)下腹脹痛的感覺。因?yàn)榕怕训臅r(shí)候，卵細(xì)胞破裂所致。一般情況這種現(xiàn)象屬于正常的現(xiàn)象，對(duì)人體的健康也沒有影響。但是部分的女性有可能會(huì)因?yàn)榕怕哑诼鸭?xì)胞破孔較大，損傷小血管造成卵巢破裂，導(dǎo)致腹腔內(nèi)出血的情況。這種情況下酒需要到醫(yī)院就醫(yī)治療。

6、生理畸形

常見的生理畸形有處女膜閉鎖、陰道橫膈等，這些情況也是導(dǎo)致女性出現(xiàn)下腹墜脹的原因。女性青春期月經(jīng)來潮，經(jīng)血排出受到阻礙而出現(xiàn)腹痛，周期性發(fā)作，需要手術(shù)矯治才能得到治療。

經(jīng)期小腹墜脹怎么辦

1、經(jīng)期保健法

若是經(jīng)前常出現(xiàn)小腹墜脹，月經(jīng)來臨之后癥狀仍無法緩解，那么這部分女性應(yīng)該做好月經(jīng)期保健，如注意清潔衛(wèi)生，防止細(xì)菌感染等。同時(shí)注意合理休息，保證充足睡眠;注意保暖，避免受涼;飲食清淡，注重營養(yǎng)，多吃溫?zé)崾澄?，少吃寒涼、刺激性食物?/p>

2、心理管理法

經(jīng)期間出現(xiàn)腹墜脹與情緒不好有很大關(guān)系。如果月經(jīng)期生氣或者情緒抑郁都可能會(huì)出現(xiàn)腹脹。提醒女性，月經(jīng)期一定要管理好不良情緒，適時(shí)放松。同時(shí)要了解月經(jīng)期小腹墜脹和輕度腰酸都是正?，F(xiàn)象，沒必要太過擔(dān)心。

3、熱敷療法

熱敷療法可以有效緩解腹脹癥狀，尤其是在小腹局部墜脹的情況下熱敷的效果更加的明顯。方法很簡(jiǎn)單，只需將毛巾放在熱水中浸濕，擰干后放在腹脹部位進(jìn)行熱敷即可，也可以用暖寶寶或者熱水袋代替。

此外，適當(dāng)喝些熱飲也可以幫助緩解腹脹癥狀。

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4、藥物處理

若是腹脹伴有痛經(jīng)，可以嘗試通過藥物控制的方法來緩解。

但無論是哪種方法，建議女性最好在使用之前先了解自己的腹脹到底屬于哪種情況，若是自己無法判斷或者急性發(fā)作，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的腹脹腹痛應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行明確診斷。

女性經(jīng)期的護(hù)理措施

一、飲食篇

月經(jīng)期要多吃三類食物：

1、蛋白質(zhì)：白色肉類、蛋、豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，適量食用可以補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)素。

2、維生素B群：多攝入維生素B群，多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗。

3、高纖維食物：多吃高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素的排出，增加血液中的鎂含量，有利于調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。全谷類、糙米、燕麥等食物都是不錯(cuò)的選。

四類食物盡量別吃

1、巧克力與酒：過量的甜食和酒精會(huì)消耗維生素B與礦物質(zhì)，還會(huì)讓人發(fā)胖。

2、含咖啡因飲料：咖啡因飲料會(huì)讓情緒不穩(wěn)定，破壞碳水化合物的新陳代謝，引起乳房脹痛。

3、生冷食物：生冷食物會(huì)造成血液不流暢，月經(jīng)不調(diào)。

4、辛辣食物：過于辛辣刺激的食物，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多。

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二、運(yùn)動(dòng)篇

經(jīng)期不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，但適量的運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán)，幫助腹肌和盆底肌的收縮與放松，有利于經(jīng)血的排出。如一些伸展動(dòng)作、冥想型瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍則不適合，游泳也要避免。

運(yùn)動(dòng)后要注意保暖，出汗后要及時(shí)更換衣物。如果在運(yùn)動(dòng)過程中感到不舒服應(yīng)該立即停止。

三、清潔篇

1、勤換衛(wèi)生巾，最好兩個(gè)小時(shí)換一次，每天用溫?zé)崴逑赐怅帯?/p>

2、不要洗冷水浴。

3、切勿長(zhǎng)期用抗生素和化學(xué)藥物沖洗陰道，防止菌群失調(diào)引起陰道炎。

四、情緒調(diào)整

經(jīng)期可能會(huì)讓人感到煩躁、憂郁，出現(xiàn)乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的現(xiàn)象。這時(shí)應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，將煩悶的心情訴說給姐妹或者朋友聽，有利于情緒的控制。

當(dāng)然更重要的是自身的調(diào)整，學(xué)會(huì)自控，經(jīng)期情緒波動(dòng)較大是正常的，要正確對(duì)待。

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