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抑郁癥要怎么治療？抑郁癥要注意什么？

時(shí)間：2017-11-28 11:08:47 編輯：cwh 237

得了抑郁癥是需要及時(shí)治療的，很多人都只知道抑郁癥是去看心理醫(yī)生，不知道具體怎么治療，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹抑郁癥要怎么治療？抑郁癥要注意什么？

抑郁癥要怎么治療

(1)藥物治療：用來改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡，包括抗抑郁劑、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。

(2)心理治療：主要是用來改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、或行為習(xí)慣，可以從根本上解決問題。心理方面的治療，若問題較為輕微，可從電話咨詢或心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)得到幫助。

(3)陽光及運(yùn)動(dòng)：多接受陽光與運(yùn)動(dòng)對于抑郁癥病人有有利的作用;多活動(dòng)活動(dòng)身體，可使心情得到意想不到的放松作用;陽光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。

(4)好的生活習(xí)慣：規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態(tài)度，期以增加個(gè)人生命的彩度與亮度。抑郁癥是現(xiàn)代社會(huì)極為常見的精神障礙性疾病之一，世界衛(wèi)生組織曾指出，抑郁癥是婦女疾病和死亡的主導(dǎo)原因，在發(fā)達(dá)國家，該病影響20%的婦女人口。而在美國的研究表明，有12%的婦女在其一生中曾遭受過較嚴(yán)重的抑郁癥，此情況男性占6%。

抑郁癥要怎么治療？抑郁癥要注意什么？

抑郁癥要注意什么

1、要求患者有一個(gè)好的精神狀態(tài)：患者焦慮、緊張、均可激發(fā)，所以患者要放松自己，舒緩壓力，懈下責(zé)任，在生活中想辦法給自己增加點(diǎn)愛好、興趣，讓自己整個(gè)開朗起來。

2、要求患者有治療信心：建議抑郁癥患者在治療時(shí)，不要著急，只要堅(jiān)持治療是完全可以治愈的。不過，任何疾病的治療都需要時(shí)間，需要恢復(fù)的過程，不可能一下子就好了，沒那么快，何況抑郁癥是慢性疾病，更得需要時(shí)間。

3、要求患者找些事情做，分散精力：有人患上抑郁癥后，什么也不想干，覺得什么也沒意思，整天不出門，也不愿意和別人多說話，為此更加孤僻。治療抑郁癥應(yīng)該注意什么呢?其實(shí)，正確的做法是要勇敢地走出去，多和人交流，盡量找些事情干，一來鍛煉了身體，二來分散了注意力，這樣就不總盯著自己的病了，反而對疾病的康復(fù)有好處。

4、要求患者多運(yùn)動(dòng)：建議抑郁癥患者平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，走走，散散步，慢跑等，有條件的話可以登山，游泳，打打球，練練太極等，反正別總在家里憋著，健康的人也不活動(dòng)，不出門也會(huì)憋出問題的。

抑郁癥要怎么治療？抑郁癥要注意什么？

抑郁癥復(fù)發(fā)表現(xiàn)

抑郁癥復(fù)發(fā)前最早的征兆常有睡眠障礙(入睡困難、早睡、嗜睡等)，頭痛，乏力，情緒不穩(wěn)定，容易煩躁，飲食紊亂(暴飲暴食或者食欲下降)，人際關(guān)系慢慢疏遠(yuǎn)。

疲倦乏力

患者如果常常感到身體疲憊、渾身無力，做事打不起精神，集中不了注意力，精力下降，工作效率變低，喜靜惡動(dòng)，不愿意洗漱，不注意個(gè)人衛(wèi)生等，可能是抑郁癥復(fù)發(fā)的前兆。

睡眠障礙

患者一方面可能伴有焦慮入睡較為困難，或者明目很累，入睡沒有困難，但是睡了幾個(gè)小時(shí)就醒，醒后無法再睡，睡眠質(zhì)量較差，人的精神狀態(tài)不好，也容易導(dǎo)致抑郁癥的復(fù)發(fā)。

情緒不穩(wěn)定

患者情緒可能低落，心情壓抑郁悶，久久不能緩解，感覺自己非常孤獨(dú)無助，進(jìn)而貶低自己，覺得自己生活沒有價(jià)值，甚至萌生自殺念頭。一些患者也可能伴隨焦慮不安、遇事容易激動(dòng)，常常因?yàn)樾∈潞腿藸巿?zhí)不斷等表現(xiàn)，都可能是抑郁癥復(fù)發(fā)的前兆。

抑郁癥要怎么治療？抑郁癥要注意什么？

抑郁癥自我療法

抑郁癥的治療費(fèi)用其實(shí)并沒有特殊的規(guī)定，病情不同，所采用的治療方法不同，療程時(shí)間長短等都是決定抑郁癥治療費(fèi)用的方便，抑郁癥患者要想節(jié)省治療費(fèi)用就需要做好自我治療，下面為大家推薦幾種抑郁癥的自我治療方法：

1、正確認(rèn)識(shí)到自己的現(xiàn)狀：找一件以前一直很喜歡但已經(jīng)沒有去做的事情，制定一個(gè)切實(shí)可行的打算并做完它。逐漸增加生活中有意義的活動(dòng)。隨著活動(dòng)的增加，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你可做的能做的事情其實(shí)還有很多，你對生活的興趣會(huì)逐漸恢復(fù)，做好自我治療可以節(jié)省抑郁癥的治療費(fèi)用。

2、時(shí)刻保持樂觀開朗心情：對人對事要寬宏大度，同樣是常見的有效治療抑郁癥的方法。即使是小事，也要采取合乎情理的行動(dòng)。即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。對待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對外界每個(gè)人的反應(yīng)態(tài)度幾乎相同，做好自我治療可以節(jié)省抑郁癥的治療費(fèi)用。

3、制定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)：這個(gè)目標(biāo)要可行，也就是說，外在條件和自身?xiàng)l件都要具備。最初的打算要比較易于實(shí)現(xiàn)，需要的時(shí)間、精力比較少。假如這個(gè)過程所需要的時(shí)間和精力太多，在你對什么都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大，做好自我治療可以節(jié)省抑郁癥的治療費(fèi)用。