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時(shí)間：2017-11-14 12:46:53 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 455
白頭發(fā)過多，對(duì)于中青年人來說是一件不能忍受，甚至是觸目驚心的事情。對(duì)于中老年人來說，白頭發(fā)過多，也會(huì)讓人看起來老了好幾歲。
動(dòng)脈硬化，就是動(dòng)脈壁上沉積了一層脂類，使得動(dòng)脈彈性降低、管腔變窄。這樣，血液的運(yùn)行就會(huì)受到影響，不能很好地滋養(yǎng)頭皮和發(fā)根，頭發(fā)就會(huì)變白和脫落。
動(dòng)脈硬化可能誘發(fā)形成脫發(fā)和白發(fā)，在之前是并沒有受到應(yīng)有的重視。但是近幾年，臨床觀察發(fā)現(xiàn)：嚴(yán)重的動(dòng)脈硬化病人，發(fā)質(zhì)多有問題，而在對(duì)動(dòng)脈硬化形成改善和治療后，發(fā)質(zhì)會(huì)有一定改善。
正因如此，很多醫(yī)學(xué)研究開始重視“血阻性脫發(fā)”這一現(xiàn)象，而對(duì)中醫(yī)，則有“血虛脫發(fā)”的認(rèn)識(shí)。
針對(duì)動(dòng)脈硬化，我們可以利用一些藥物來調(diào)節(jié)。此外，我們可以按摩頭皮，增進(jìn)頭部的血液循環(huán)，改善發(fā)根的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。
今天，小編就來告訴大家，生活中常吃一種食物可以讓動(dòng)脈硬化離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
洋蔥
洋蔥是一種很普通的廉價(jià)家常菜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，它不僅能軟化血管而且可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。
洋蔥含有類黃酮物質(zhì)，這是一類植物色素的總稱，被稱為“槲皮酮”，其保護(hù)心臟效能特別大。
美國威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)教授約翰·福爾茨博士認(rèn)為：洋蔥是一種抗氧化劑，可阻止氧與低密度脂蛋白結(jié)合（如果兩者結(jié)合，附著在血管壁上，妨礙血液流動(dòng)）。另外，它可降低血小板黏滯度。
試驗(yàn)證明，吃洋蔥后，血小板黏滯度可降低34%。長(zhǎng)期吃洋蔥，可防止動(dòng)脈硬化，減少血管栓塞。
洋蔥有消散血管內(nèi)凝血塊的作用，洋蔥所含的蔥素可以降低血液異常凝固的危險(xiǎn)，降低血液中的膽固醇，預(yù)防血栓形成，因而可用來防治動(dòng)脈硬化和血栓形成。
洋蔥1個(gè)，肉200克，料酒1匙，油、鹽、生抽、淀粉適量
1. 洋蔥切絲，瘦肉切片；
2. 把切好的肉放料酒、生抽，淀粉和少許鹽，用手抓勻腌制10分鐘；
3. 鍋中倒適量油，燒熱后把腌好的肉倒入鍋中翻炒；
4. 肉炒熟后把洋蔥絲倒進(jìn)去翻炒均勻；
5. 放入適量的鹽和雞精炒勻即可。
豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血，具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效。
洋蔥炒肉片具有健脾開胃，預(yù)防前列腺疾病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化，抗癌等功效。
無論藥物效果再好、手術(shù)再小，都沒有預(yù)防血管硬化好。雖然，血管硬化無法完全避免，但下面這幾點(diǎn)能最大可能地延緩血管硬化的出現(xiàn)。
1. 積極控制三高
有研究表明：高脂血癥、高血壓、吸煙三個(gè)因素可以使患病的風(fēng)險(xiǎn)增加 7 倍。所以對(duì)于有三高的朋友，一定要控制好血壓、血糖、血脂。
2. 堅(jiān)決戒煙
主動(dòng)和被動(dòng)吸煙都會(huì)通過損傷血管內(nèi)皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加血管硬化的風(fēng)險(xiǎn)。
3. 低鹽低脂飲食
保證低鹽低脂飲食：少吃飽和脂肪酸和動(dòng)物油脂，比如動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟等；少吃鹽，保證每天食鹽不超過 6 克，即一啤酒瓶蓋。
4. 不能亂吃藥
一切預(yù)防、治療用藥都必須在醫(yī)生的指導(dǎo)以及定期監(jiān)測(cè)下進(jìn)行，胡亂吃藥會(huì)對(duì)身體帶來傷害。
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