啊啊我飞了,惊情

根據(jù)世界衛(wèi)生組織 (WHO, World Health Organization) 統(tǒng)計，目前世界上的死亡人口中有近8分之一都是死于癌癥，和全球可怕的傳染病愛滋病、肺癆、和瘧疾造成的死亡人數(shù)加起來還要更多，那么為何會有如此多的人死于癌癥呢，以下為大家面面詳解。

引發(fā)癌癥的危險因子

癌癥是由一系列基因突變和表觀遺傳上的影響，使得控制細(xì)胞分裂增殖機制失常所造成。癌細(xì)胞除了分裂失控外，還會局部侵入週遭的正常組織，甚至經(jīng)由體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)或淋巴系統(tǒng)而轉(zhuǎn)移至其他器官。癌癥患者大約有 50% 的機會并不會因為癌癥而死亡，而是死于其他病因。生活上， ”如何預(yù)防癌癥” 和 “如何存活于罹患癌癥后” ，其祕訣是完全一致的，就是：不抽菸、經(jīng)常運動、控制體重、吃得健康、遠離毒素、少喝酒、和降低心理壓力負(fù)荷。

引起癌癥的塬因，遺傳因素只占 5-10%，主要仍是環(huán)境和習(xí)性，占總塬因的 90-95%。根據(jù)實驗結(jié)果和流行病學(xué)顯示，癌癥的危險因子為：

煙草：近十年的研究證明煙草和肺癌、咽癌、胃癌、膀胱癌、腎臟癌、食道癌、胰臟癌都有關(guān)聯(lián)，因為菸草含有至少 50 種已知的致癌物。

飲酒：增加罹患口腔、食道、乳房等癌癥的機率。

飲食：飲食中缺乏蔬菜、水果、全谷類，多吃紅肉、加工品，使用錯誤油品，高糖飲食及常使用鹽漬品等，都會增加許多癌癥風(fēng)險及死亡率。

肥胖：與結(jié)腸癌、乳癌、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。

病毒、細(xì)菌、寄生蟲感染：有 21% 的癌癥是由于感染所引起的。例如人類乳突病毒 (HPV, Human Papilloma Virus) 的感染會導(dǎo)致子宮頸癌;B 型肝炎病毒 (hepatitis B) 的感染會引起肝癌;幽門螺旋桿菌 (H. pylori) 的感染會引起胃癌。

紫外線、放射性元素、與某些電磁波，會引起基因突變。

荷爾蒙：和乳癌、子宮內(nèi)膜癌、攝護腺癌有關(guān)。

壓力：壓力會讓免疫力降低，還會間接造成發(fā)炎反應(yīng)、氧化損傷等，導(dǎo)致許多慢性病及癌癥的發(fā)生，并讓絕大多數(shù)的病情加速惡化。

缺乏運動：與結(jié)腸癌、乳癌或其他癌癥有關(guān)。缺乏運動會造成肥胖，因此增加癌癥死亡率，也會引起免疫力衰煺和荷爾蒙失調(diào)等，而間接增加癌癥死亡率。

環(huán)境污染物：如重金屬、農(nóng)藥、石棉、懸浮微粒、環(huán)境荷爾蒙等。

過度醫(yī)療或診斷：如手術(shù)及治療過程的感染、重度使用放射性檢驗法 (例如乳房X光攝影)、及醫(yī)療或診斷過程所造成的心理壓力。

如何預(yù)防癌癥患癌后如何生活

癌癥的預(yù)防

本網(wǎng)站有一篇文章是「專家說 40% 的癌癥是可以預(yù)防的」。該文章引用世界抗癌聯(lián)盟執(zhí)行長 Cary Adams 的話說，如果一般人能夠施打疫苗、停止抽菸、減少喝酒、避免過度暴露于紫外線下、有正確的飲食、控制體重、和多運動，則 40% 的癌癥是可以預(yù)防的。

癌癥的預(yù)防包括：

1. 定期進行健康檢查：健康檢查如子宮頸抹片檢查、糞便潛血檢測、乳房自我檢測、超音波檢測、高危險群之 X 光檢測、胃鏡、大腸鏡檢測等。

2. 安全性行為：生殖器 HPV 感染是一種性傳播疾病，由人類乳突病毒引起，會造成子宮頸癌、陰道、外陰、陰莖等癌癥的罹患。安全性行為，就是對自己的伴侶忠誠、單一性伴侶，另外正確且一貫地使用保險套，也能降低感染機率。

3. 飲食：蔬菜水果攝食量不足和胃癌、肝癌、肺癌、大腸癌的發(fā)生有關(guān);動物性脂肪攝取過多則與肺癌、乳癌、大腸癌有關(guān);而與肥胖有關(guān)的癌癥，有大腸癌、腎癌、食道癌、胰腺癌、乳腺癌、和子宮內(nèi)膜癌。另外，2001 年的文章顯示，在診斷出卵巢癌之前，飲食就已經(jīng)較為健康的婦女，在診斷出卵巢癌之后，也可以活得比較久。飲食的內(nèi)容需注意：

食用多樣化、不同種植地的無農(nóng)藥殘留蔬菜、豆類、全谷類及水果，不但能均勻攝取各種營養(yǎng)素，也較不會有某塊地缺乏某些微量元素的情況發(fā)生。抗癌效果最佳的蔬菜為十字花科蔬菜，如綠花椰菜、抱子甘藍、芥菜、甘藍、花椰菜等，另外，蕃茄、青椒、白蘿蔔、紅蘿蔔、姜及多喝茶也有助于身體健康

油品的選擇：少用動物性飽和脂肪、禁用反式脂肪、補充含 omega-3 的油品如魚油、平時可用初榨橄欖油、米糠油和椰子油，炒菜時可加少量油再用水燜煮至熟

少吃糖：2004 年美國國家癌癥研究所指出，高糖飲食和大腸癌的風(fēng)險有高度相關(guān)

少吃鹽漬品：2009 年的研究指出，多吃鹽漬品會提高胃癌和大腸癌的罹患率

4. 遠離電磁波以及輻射：有研究顯示，暴露在電磁場的孩子容易罹患白血病、淋巴瘤和神經(jīng)系統(tǒng)癌癥。另外，高頻率使用 X 光檢測、乳房 X 光檢查及其他形式的離子化輻射也有增加罹患癌癥的風(fēng)險。

5. 少用口服避孕藥或使用荷爾蒙替代療法：有報告指出口服避孕藥會增加婦女乳腺癌和肝癌的風(fēng)險，也會增加女性心臟病、中風(fēng)及血凝塊的風(fēng)險。用于控制更年期癥狀的雌激素類藥物會增加子宮內(nèi)膜癌或乳癌的發(fā)展，但這個結(jié)論尚有爭議。

6. 維持適當(dāng)體重：肥胖是子宮內(nèi)膜癌和絕經(jīng)后乳腺癌的危險因子之ㄧ，肥胖尚與腎、結(jié)腸和直腸癌有密切關(guān)聯(lián)。

7. 多運動：可提升免疫力、預(yù)防肥胖、保持心情愉悅、減少雌激素濃度、減少胰島素生長因子 (insulin growth factor, IGF) 的濃度;高 IGF 濃度與乳癌、大腸癌、直腸癌有關(guān)。

8. 減少暴露在環(huán)境毒素中，包括：重金屬，如補牙時使用的汞齊 (Amalgam)、止汗劑、處理過的木材、高污染區(qū)的農(nóng)作物及海鮮等;多氯聯(lián)苯 (Polychlorinated biphenyls, PCBs);建材中使用的石棉;含戴奧辛的食物;在化妝品、乾洗衣物、空氣清新劑、油漆、建材黏合劑、除臭劑、驅(qū)蟲劑、拜拜用的香中所含的揮發(fā)性有機化合物 (Volatile Organic Compounds, VOCs) ;蔬菜、水果、豆類、谷類上所殘留之農(nóng)藥;肉品中所含的瘦肉精。

9. 在黑暗中保持充足睡眠：充足且規(guī)律的睡眠，有助于內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運作。最近有研究指出，在黑暗中睡眠，更有助于內(nèi)分泌系統(tǒng)，能抑制癌癥發(fā)展。

10. 不抽菸、喝酒及使用消遣性藥物 (recreational drugs)：根據(jù)哈佛癌癥預(yù)防中心指出，在美國因癌癥死亡者中約有 30% 可歸因于菸草的使用，且二手煙、叁手煙所造成的健康危害也很驚人。酗酒與肝癌密切相關(guān)，酒精也可引起胃腸道的各式癌癥。另外，消遣性藥物如大麻、可卡因的使用已被證實會增加罹患肺癌的風(fēng)險。

11. 保持情緒平衡并降低壓力：這可能是最重要的一點，壓力對身體及心理健康所造成的傷害相當(dāng)驚人。了解壓力的來源、學(xué)習(xí)緩和自己的情緒、輕鬆面對壓力、經(jīng)常保持開朗的心情、常說笑話并具有幽默感。瑜伽，冥想，芳香療法，按摩、深唿吸技術(shù)等可紓解部分壓力;感恩法、正向心理學(xué)、認(rèn)知行為療法能讓你用正向的信念來看待壓力;靜心冥想、正念修行法則可直搗核心，了解生命中本有悲歡離合，對自身的內(nèi)在經(jīng)驗，採取非評價地、非判斷是非的方式，能接受自己、然后面對困境。

如何預(yù)防癌癥患癌后如何生活

癌癥小知識

罹患癌癥之后大約有 50% 的機會并不會因為癌癥而死亡

在 2012 年度美國癌癥協(xié)會 America of association for Cancer Researcher，有一篇論文是由美國 Virginia Common Wealth University 的 YI Ning 醫(yī)師所提出的報告。YI Ning 醫(yī)師和他的研究團隊分別從 1988-1994 和 1999-2004，美國 National Health and Nutrition Examination Surveys 的兩次調(diào)查中取得 1,807 位當(dāng)時癌癥倖存者的資料，并且追蹤他們?nèi)蘸笏劳龅能颍骄粉櫫?年。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

目前美國有 1,200 萬被確診為癌癥的病人但是還存活著，這個數(shù)字從 1971 年的 300 萬增加到 2001 年的 9.8 百萬到目前的數(shù)字。

這些幸存者有 2/3 是已經(jīng)存活了 5 年以上。

在追蹤期間內(nèi)共有 776 位病人死亡，其中有 51% 死于癌癥，49% 死于其他原因。

在死于其他塬因的病歷裡有 2/3 死于心血管疾病，有 15% 死于慢性肺部疾病，各有 4% 死于阿茲海默癥或糖尿病。

在確診為癌癥之后只有 33% 會死于非癌癥塬因，但是在確診 20 年后有 63% 死于非癌癥。

年紀(jì)愈大死于非癌癥機率愈高。

由結(jié)果可知，當(dāng)一個人罹患癌癥之后，大約有 50% 的機會并不會因為癌癥而死亡，也就是說若癌癥患者持續(xù)注意身體整體健康的維護，不但有利于戰(zhàn)勝癌癥，也才不會反而死于其他病因。有趣的是，如何生活才能避免死于其他病因 (例如心血管疾病)，其實和如何避免癌癥、或如何存活于癌癥，叁者的生活塬則幾乎是完全一致的。最重要的健康生活塬則就是不抽菸、經(jīng)常運動、控制體重、吃得健康、遠離毒素、少喝酒、和降低心理壓力負(fù)荷。

如何預(yù)防癌癥患癌后如何生活

癌癥的預(yù)防方法

一級預(yù)防是消除或減少可能致癌的因素，防止癌癥的發(fā)生。約80%的癌癥與環(huán)境和生活習(xí)慣有關(guān)，改善生活習(xí)慣，如戒煙，注意環(huán)境保護較為重要。近年來的免疫預(yù)防和化學(xué)預(yù)防均屬于一級預(yù)防，如乙型肝炎疫苗的大規(guī)模接種，選擇性環(huán)氧化酶2(COX-2)抑制劑對結(jié)直腸腺瘤進行化學(xué)預(yù)防等。

二級預(yù)防是指癌癥一旦發(fā)生，如何在早期階段發(fā)現(xiàn)并予以及時治療。對高發(fā)區(qū)和高危人群定期檢查，一方面從中發(fā)現(xiàn)癌前病變并及時治療，另一方面盡可能發(fā)現(xiàn)較早期的惡性腫瘤進行治療，可獲得較好的治療效果。

三級預(yù)防是治療后的康復(fù)，提高生存質(zhì)量，減輕痛苦，延長生命。包括各種姑息治療和對癥治療。對癌痛的治療，世界衛(wèi)生組織提出三級止痛方案，基本原則為由非嗎啡類藥物過渡到嗎啡類藥物;由小劑量開始，根據(jù)止痛效果逐步增加劑量;以口服為主，無效時直腸給藥，最后注射給藥;定期給藥。

如何預(yù)防癌癥 患癌后如何生活

引發(fā)癌癥的危險因子

癌癥的預(yù)防

癌癥小知識

癌癥的預(yù)防方法

如何預(yù)防癌癥患癌后如何生活