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孕期貧血吃什么補血最快?

時間:2016-01-20 10:27:31 編輯:本站整理 320

孕婦會經(jīng)常頭發(fā)暈、臉色蒼白,這是什么原因呢?是貧血的征兆嗎?貧血的表現(xiàn)跟這些有關(guān)系嗎?貧血的時候吃什么最好呢?專家建議這樣吃最好。

孕期貧血吃什么補血最快?

如何改善懷孕貧血的問題?

很多女性在懷孕前就有缺鐵性貧血的問題,所以在準(zhǔn)備懷孕時,就應(yīng)該開始注意自己平常飲食中鐵的攝取量,從懷孕開始就可以多吃鐵質(zhì)高的食物,所有深色系的食物都富含鐵質(zhì),像是深綠色的蔬菜、胡蘿卜、南瓜、扁豆、馬鈴薯、蛋、豬肝、豬肉、櫻桃、葡萄干、蘋果等。

鐵是形成紅血球的主要成分之一,也參與氧氣運送及能量供應(yīng)系統(tǒng),因為鐵很難被人體吸收,所以屬于容易缺乏的礦物質(zhì)。所以即使已經(jīng)多補充上述的含鐵食物,但還是不少人在孕期中有缺鐵的問題,經(jīng)過驗血得知有貧血問題的孕婦,可以補充鐵劑。

醫(yī)師主任表示,通常鐵劑一天補充一顆即可,可補充至孕期結(jié)束。至于有些人在吃了鐵劑后會有胃痛、拉肚子、排便不順等副作用,這時候可以藉由調(diào)整鐵劑的處方、或是改變吃鐵劑的時間來緩和這些癥狀。

醫(yī)師會根據(jù)孕婦缺鐵的程度以及副作用的嚴(yán)重性,來調(diào)整鐵劑的種類。

另外,鐵劑一般是在飯前吃比較容易被人體吸收,但若吃了之后副作用很大,可改成飯后吃,雖然飯后吃人體的吸收較少,但可改善副作用的產(chǎn)生。

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