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冬天洗澡次數(shù)多少合適?冬天洗澡最佳時間

時間:2017-01-06 12:46:14 編輯:5號網(wǎng)-lkn 764

冬天洗澡次數(shù)不宜太多,會使得免疫力降低。也有人反映洗澡次數(shù)頻繁,會出現(xiàn)皮膚病的現(xiàn)象!但不少人困惑了,冬天洗澡次數(shù)多少合適?關(guān)于,冬天洗澡次數(shù)多少合適?冬天洗澡最佳時間。5號網(wǎng)小編來為您一一解答!

冬天洗澡次數(shù)多少合適?冬天洗澡最佳時間

冬天洗澡次數(shù)多少合適

因?yàn)楣ぷ餍枰蛏盍?xí)慣的改變,很多人現(xiàn)在已習(xí)慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨,空氣越來越干燥,皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“每天洗澡族”。他們中很多人甚至認(rèn)為,皮膚癢是說明個人衛(wèi)生沒做到位,于是,澡就洗得更勤、更徹底,但皮膚的瘙癢程度反而加重了。

醫(yī)學(xué)專家提醒人們,洗澡過勤會傷害皮膚,由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節(jié),每周洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習(xí)慣不易改變的話,那就應(yīng)該多注意一下洗澡的方法。

冬天洗澡次數(shù)多少合適?冬天洗澡最佳時間

冬天洗澡最佳時間

冬季干燥,每周洗澡兩到三次比較合適。因?yàn)楣ぷ餍枰蛏盍?xí)慣的改變,很多人現(xiàn)在已習(xí)慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨,空氣越來越干燥,皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“天天洗澡族”。他們中很多人甚至認(rèn)為,皮膚癢是說明個人衛(wèi)生沒做到位,于是,澡就洗得更勤、更徹底,但皮膚的瘙癢程度反而加重了。醫(yī)學(xué)專家提醒人們,洗澡過勤會傷害皮膚,由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節(jié),每周洗澡2~3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習(xí)慣不易改變的話,那就應(yīng)該多注意一下洗澡的方法。洗澡也要講方法冬天不必每天洗澡。如果天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話,就要特別注意洗澡的方法。

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冬天正確洗澡的方法

正確的順序是:先洗臉,再洗身、最后洗頭。第一步洗臉,是因?yàn)槿梭w觸碰熱水后,毛孔會迅速擴(kuò)張,先洗臉,可避免臉部毛孔進(jìn)入過多灰塵,造成阻塞。

清洗身體時,應(yīng)先洗四肢,適應(yīng)溫度,最后洗頭,一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán),二是經(jīng)過一段時間熱水沖淋,頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤,更利于清潔頭皮。洗澡時,最好不要反鎖浴室門,以免發(fā)生暈厥等意外時,增加救援困難。即使有洗冷水澡的習(xí)慣,水溫也最好不要低于10℃。

洗澡時間最好控制在半小時以內(nèi),老人、小孩和心血管患者最多不超過20分鐘。研究表明,在42℃的水溫中浸泡10分鐘以上,會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,心跳次數(shù)和血壓上升,心臟負(fù)擔(dān)增大。飯后立刻洗澡不健康,要在飯后1小時再洗。

洗澡的次數(shù)不應(yīng)該太勤,冬天天氣干燥,皮脂腺收縮,洗澡太勤會使皮膚更干很多人也有每天洗澡或兩天一洗的習(xí)慣,這對皮膚不好,夏天由于出汗等原因,可以每天適當(dāng)沖洗一下。就算很長時間沒有洗澡也不要使勁揉搓皮膚,這樣會損傷皮脂膜或毛細(xì)血管,洗好用柔軟的海綿沾上沐浴露輕輕擦洗。

冬天洗澡次數(shù)多少合適?冬天洗澡最佳時間

冬天洗澡小心皮膚瘙癢

上個世紀(jì)80年代初,曾有一種叫“慢跑病”的皮膚病在美國流行,后來又蔓延到歐洲,患者皮膚發(fā)癢甚至發(fā)炎,這與他們使用的一種帶抑菌成分的沐浴露有關(guān)。特別是慢跑愛好者,鍛煉回來用它從頭洗到腳,時間一長皮膚受不了了,出現(xiàn)瘙癢、斑疹和濕疹癥狀的越來越多,不得不去醫(yī)院皮科看病。這是因?yàn)?,過分講衛(wèi)生會使身體表皮受損壞甚至遭到破壞,細(xì)菌滋生,導(dǎo)致各種皮膚病發(fā)生。用水洗15秒就可以將手上的細(xì)菌減少90%,這在普通生活中已經(jīng)足夠了。消毒洗滌液只適用于像醫(yī)院那樣真正需要“無菌”的地方,因?yàn)樗鼤ζつw造成持久的傷害。

除了長期使用抑菌產(chǎn)品,過度清潔對皮膚造成的物理傷害也不可小視。洗澡時頻繁用力搓揉皮膚,會使毛囊孔出現(xiàn)增生,堵塞汗液通道,進(jìn)而引發(fā)皮炎、濕疹,使皮膚變得很粗糙,還容易破壞皮膚外層的油脂膜,使皮膚神經(jīng)的敏感性增加,所以讓人總感覺瘙癢難耐。冬天皮脂腺、汗腺分泌減少,在皮膚表面形成的保護(hù)膜本就比平時弱,如果人們還用過熱的水洗澡,皮膚會變得很干燥,容易出現(xiàn)一種頑固性瘙癢癥。在面部清潔時,過度使用磨砂膏、去角質(zhì)膏等,也會破壞皮膚表面的保護(hù)層,導(dǎo)致皮膚病增加。

因此,大家在洗臉或洗澡時,溫水最好不超過40攝氏度,清潔用品要溫和,用手輕輕揉搓即可。除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群,可以選擇每天洗澡外,中性膚質(zhì)人群的洗澡頻率應(yīng)控制在2-3天/次,而本身皮膚干燥、缺水的干性膚質(zhì)人群,3-5天洗一次澡比較合適。對于每天非洗澡不可的人,建議可進(jìn)行局部清洗,或是盡量只用清水沖洗,隔天再用沐浴露等潔身用品洗澡。

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