時間：2016-12-27 17:05:15 編輯：5號網-xweiyi 2178
咀嚼鈣片是現(xiàn)在比較流行的一種新型鈣片，今天5號網小編就要為大家介紹一下，咀嚼鈣片可以用水吞服嗎?咀嚼鈣片可以含著吃嗎?
一般情況下固體鈣片是需要咀嚼服用，可以很好的吸收鈣，因為身體里鈣的流失量特別大，補進去的鈣，身體吸收的特別少，嚼著服用，可以幫助鈣的吸收。建議最好是咀嚼服用，在補鈣的同時適當補維生素D有助吸收或是服用碳酸鈣。一般情況下人每日補鈣不能超過2克，鈣劑最好在晚飯后睡覺前服用。
一、為了高效吸收鈣片的蛋白質，建議咀嚼后吞咽。
二、咀嚼后吞咽可以減輕胃腸負擔，促進胃腸吸收。蛋白質類物質應選擇飯后服用。飯后服用蛋白質的利用率、轉化率高。如果飯前服用，蛋白質會被破壞轉化為非蛋白質類物質，起不到補充蛋白質的作用。
三、建議服用鈣片蛋白質類物質時在飯后、飽腹時服用，不要在飯前、空腹時服用。咀嚼后服用更加佳。
1、處在生長發(fā)育期的青少年;
2、由于缺鈣而導致骨質疏松、抽筋、腰酸背痛的婦女和中老年人;
3、孕婦、母乳喂養(yǎng)的人群。
4、骨折修養(yǎng)中人。
5、更年期、痛經者、神經衰弱、神經性偏頭疼等人士。
6、需要防止骨質疏松，骨軟化，佝僂病，肌肉抽搐，痙攣的人士。
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