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焦躁不安說不出的難受 遠憂郁按摩法

時間:2015-12-02 08:57:54 編輯:本站整理 385

當生活中我們生活有了太多的壓力之后,便會出現(xiàn)焦燥不安、煩燥等心理不適感,主要是因為交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)失衡,導(dǎo)致體溫下降,進而引發(fā)身體不舒服的癥狀。可以通過前面分享過的吹風機溫灸術(shù)刺激穴位讓身心溫暖從而改善身體狀態(tài)并且舒緩心理困擾。

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神門是能有效解決心理困擾的穴位之一。意思是指「神」經(jīng)出入的「門」戶,可舒緩情緒低落或精神不濟等狀況。心情煩躁、易怒時按壓此穴,也有助于穩(wěn)定情緒。

此外,肝經(jīng)上的其他穴位,也都有消除精神上的痛苦,以及減輕癥狀的功效。

例如中封,以吹風機溫熱這個位于肝經(jīng)上的穴位,可緩解心理上的痛苦,對于壓力龐大而容易郁郁寡歡的人,特別有效。癥狀愈嚴重,刺激穴位時感受到的發(fā)熱與疼痛反應(yīng)也愈大,不妨將它視為掌握自己心理狀態(tài)的一道線索。

太沖也是位于肝經(jīng)上的穴位。用吹風機溫熱此處,可和中封一樣達到舒緩情緒的效果,對于焦躁引起的頭痛也相當有效。定期溫熱這些穴位,可加強面對不安與壓力的抵抗力。

按摩調(diào)理

●神門:

位于手掌側(cè)的小指根部附近、手腕橫紋上方的凹陷處,按壓時可感覺到脈搏。

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●中封:

位于腳踝內(nèi)側(cè)往腳尖方向,約兩公分處的凹陷位置里。按壓時會感到鈍痛。

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●太沖:

位于腳背上,拇趾骨與食趾骨根部交接的凹陷處。按壓時會感到鈍痛。

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