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肩膀酸痛怎么緩解 原來是靠它

時間:2015-12-01 10:19:55 編輯:吹風(fēng)機(jī)溫灸術(shù) 441

對于肩膀酸痛現(xiàn)代人多數(shù)都是因為勞累、運動缺乏、血液循環(huán)不良等導(dǎo)致的,所以要想緩解肩膀酸痛就需要改善相關(guān)穴位的血液循環(huán)質(zhì)量,大家可能并不知道方法,除了常用 的熱敷以外,這里另推薦吹風(fēng)機(jī)溫灸術(shù)。

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手三里和曲池是治療肩膀至手腕疼痛的代表穴位,兩者皆屬于從拇指與食指之間,沿手臂繞往身體后方,再運行至肩膀的大腸經(jīng),可說是肩膀的對外聯(lián)絡(luò)處。溫?zé)徇@些穴位的方式與頸部酸痛一樣,首先溫?zé)崽貏e酸痛的部位,如果沒有起色,再換另一邊試試看。

慢性肩膀酸痛是由于肩膀肌肉變?nèi)跛斐傻陌Y狀。中醫(yī)認(rèn)為,改善癥狀須從腸胃著手。調(diào)整腸胃后,自然能吸收食物中的營養(yǎng),提高肌肉的質(zhì)量,藉此打造不輕易酸痛的強(qiáng)健肩膀,功效最佳的穴位就是足三里。每天溫?zé)徇@處穴位,便能擺脫肩膀酸痛的體質(zhì)。

但是有一點必須注意,肩膀突然酸痛難消,可能是呼吸系統(tǒng)或心臟疾病的前兆。如果肩膀酸痛的情形相當(dāng)嚴(yán)重,請務(wù)必就醫(yī)檢查。

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【建議溫灸3穴位】

●手三里:

當(dāng)手肘彎成L型時,肘彎處會有一道橫紋,手三里便在橫紋外側(cè),往手腕方向,約兩根手指的距離。

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●曲池:

手掌擺在胸前時,手肘彎曲處會有橫紋,曲池即位在橫紋前端(外側(cè))。從拇指看來,曲池和手三里的位置大致呈一直線。

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●足三里:

用手指摸索脛骨下方,會發(fā)現(xiàn)膝蓋的圓形凹陷處下方有一塊突起的骨頭,足三里即位在該處外側(cè)約兩根手指的距離。

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