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大暑可以游泳嗎?大暑游泳注意事項?

時間:2016-07-25 09:04:28 編輯:本站整理 639

大暑天十分炎熱,很多人會選擇游泳降溫。水冰涼舒服,正好可以解這高溫之苦。但是這樣做真的好嗎?大暑可以游泳嗎?大暑游泳注意事項?大暑游泳好不好?

大暑可以游泳嗎?大暑游泳注意事項?

大暑可以游泳嗎

大暑時節(jié)參加體育鍛煉,最好的項目莫過于游泳了。驕陽似火,熱風撲面,還是游泳最舒服,既鍛煉了身體,又可祛暑消夏。游泳對人們的好處很多。

大暑可以游泳嗎?大暑游泳注意事項?

首先,游泳能提高人的呼吸系統(tǒng)的功能。經(jīng)過游泳鍛煉后,能夠充分吸入氧氣,呼出二氧化碳,使體內(nèi)組織細胞新陳代謝旺盛,對防治慢性氣管炎,改善肺氣腫有良效。其次,游泳能提高心血管系統(tǒng)功能。游泳能大大增強心臟的功能,減少代謝廢物在血管壁上的沉著。

還有,游泳能使大腦皮層的興奮性增高,工作后若到水中游泳片刻,不管是誰,皆會感到精神振奮,疲勞消失,周身輕快。尤其對中老年人來說,常參加游泳,可使脂肪類物質(zhì)較好地代謝,避免脂肪在大網(wǎng)膜和皮下堆積形成肥胖病。

以上說明,游泳的確好處很多,但它也不是任何人皆可參加的運動,當你下水之前,務必作一次徹底的體格檢查。此外,游泳不應在飯后一小時內(nèi)進行;游泳前還必須充分作好準備活動,以避免發(fā)生抽筋和感冒:在下水時,不要猛一下跳進水里,應先在水淺的地方用水洗洗臉、洗洗上肢、搓搓胸腹,使身體充分適應時,再到水深的地方游泳;游泳后,若水在耳朵里不出來,可采用側頭低耳跳躍法;游泳后還必須用清潔的水徹底沖洗一下身體,將不潔的水沖去。為了預防眼病,最好滴一些眼藥水。

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