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蓮藕里面的泥怎么清理?蓮藕里面的泥巴怎么洗?

時(shí)間:2016-06-07 16:02:12 編輯:本站整理 1898

蓮藕里面的泥怎么清理?蓮藕里面的泥巴怎么洗?

蓮藕營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蓮藕營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,因淀粉含量高,和馬鈴薯、芋頭、山藥一樣屬于根莖類,因此料理時(shí)可用蓮藕粉代替太白粉或地瓜粉。蓮藕也富含礦物質(zhì)及維生素C,能夠抗氧化、幫助新陳代謝、改善膚質(zhì)、預(yù)防及改善高血壓,而豐富的膳食纖維則可以增加飽足感、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),也能吸收腸道中的膽固醇并排出。

蓮藕含鐵量高,因此對(duì)缺鐵性貧血頗有助益,但容易氧化變黑,因此切開蓮藕後,可以用醋水、檸檬水等浸泡,防止切面氧化。

中醫(yī)認(rèn)為蓮藕生食性寒、味甘,能夠清血消瘀、解酒、解螃蟹毒;煮熟後的蓮藕則性溫,能養(yǎng)胃益氣、健脾、潤(rùn)肺、止瀉,因此體質(zhì)寒涼或腸胃虛弱的人,只要將蓮藕煮熟,也可以安心食用。

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蓮藕的挑選

若用于生食,可挑選外型較為鮮嫩的蓮藕,煮湯則可以使用較老、較胖壯的藕型。

1.表皮:一般市售蓮藕大多帶土,呈現(xiàn)黃褐色,刷去表面的土後則應(yīng)呈現(xiàn)白中略帶粉色,且表皮光滑。顏色太白的蓮藕,可能是以化學(xué)洗劑清洗過。

2.氣味:新鮮的蓮藕聞起來有清香而無異味。

3.藕節(jié):短而粗壯的藕節(jié)代表蓮藕較成熟,含水量多且甘甜。

4.藕孔: 已經(jīng)切開的蓮藕,可以藉由藕孔觀察,藕孔大、分布均勻的蓮藕會(huì)較多汁好吃。

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