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抗氧化是抗衰老嗎

要了解什么是抗氧化，首先我們得知道什么是氧化。
1、打個簡單的比喻。鐵生銹就是一個氧化的過程，人體也一樣。而人體的氧化，就要從自由基說起?；瘜W(xué)理論上指出，人體是由分子、原子以及其他例子組成，其中氧分子是維持人體正常運(yùn)行的一個重要部分。通常，人體中有很多正常的氧分子，它們每個都帶有成雙成對的電子，屬于家庭穩(wěn)定的好公民。而人體正常代謝可使氧分子失去一個電子，這個帶有不配對電子的氧分子就是自由基。
2、自由基就像極不甘寂寞、極具破壞性的單身漢，非?；钴S地從細(xì)胞膜上搶奪其它分子上的電子給自己配對，這個過程就是氧化。

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抗氧化護(hù)膚品適用年齡

這么說吧，如果你保濕補(bǔ)水已經(jīng)做到60分、走出非洲脫貧了，接下來升星練級要做的就是抗氧化!有人天生娃娃臉就是不顯老，被說是基因好顯年輕，其實(shí)呢，就是自身抗氧化能力強(qiáng)。

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吃什么食物抗氧化

1、羽衣甘藍(lán)
羽衣甘藍(lán)含有豐富的維他命A、維他命C、維他命K、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、纖維和葉酸，它是屬于高纖的食品，100克的羽衣甘藍(lán)纖維含量多過兩顆柳橙，而且鐵質(zhì)的含量和牛肉相當(dāng)，是非常有營養(yǎng)價值、能抗氧化、護(hù)眼的食物。
2、酪梨
酪梨是很多歐美超模、明星的最愛，除了作為沙拉、涂吐司之外，他們還喜歡加入蔬果汁里增加營養(yǎng)和飽足感。它含有鉀、鎂、葉酸、纖維質(zhì)、維生素B2、維生素C、B6和E等，其中蘊(yùn)含豐富維生素E，這是一種強(qiáng)效的抗氧化成分，能有效幫助減緩老化。
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓除了豐富的膳食纖維、維生素C之外，也含有維生素A、B、E、熊果苷、蛋白質(zhì)、果膠以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)元素，不只防癌、抗老、抗氧化，還能調(diào)節(jié)免疫力，對身體非常好。
4、亞麻籽
亞麻籽蘊(yùn)含豐富的Omega3油，也就是亞麻油酸，可以降血壓、預(yù)防心血管疾病，除此之外還有木脂素、纖維等，幫助腸胃蠕動，并且改善皮膚脂肪含量，讓肌膚自然澎潤細(xì)嫩。
5、諾麗果
諾麗果是一種長相非常特別的水果，主要分布在熱帶地區(qū)，像是臺灣的恒春、蘭嶼也有種植。當(dāng)中蘊(yùn)含賽洛寧原與轉(zhuǎn)化酶，轉(zhuǎn)換成賽洛寧后能啟動對人體有益的細(xì)胞活動，經(jīng)研究證實(shí)它可以抗菌、抗氧化，它的抗氧化功效還大于維他命C呢！諾麗果有濃厚的氣味，建議可以加入綜合果汁中食用，或是入菜包餃子等等，單吃的話可能會受不了！
6、卡姆果
卡姆果是原產(chǎn)于秘魯亞馬遜河上游的水果，蘊(yùn)含極為豐富的維生素C，被譽(yù)為是「最強(qiáng)維生素C食品」，可抗氧化、收斂、潤膚和增加營養(yǎng)，而且根據(jù)研究顯示，它具有抑制體重、改善腸胃道、增加基礎(chǔ)代謝等功效。不過在臺灣應(yīng)該是很難買到新鮮的卡姆果，但藥妝店都有專門的卡姆果保健品喔！

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抗氧化護(hù)膚品有哪些

低濃度的臭氧可消毒，但超標(biāo)的臭氧則是個無形殺手！
1、它強(qiáng)烈刺激人的呼吸道，造成咽喉腫痛、胸悶咳嗽、引發(fā)支氣管炎和肺氣腫；
2、臭氧會造成人的神經(jīng)中毒，頭暈頭痛、視力下降、記憶力衰退；
3、臭氧會對人體皮膚中的維生素E起到破壞作用，致使人的皮膚起皺、出現(xiàn)黑斑；
4、臭氧還會破壞人體的免疫機(jī)能，誘發(fā)淋巴細(xì)胞染色體病變，加速衰老，致使孕婦生畸形兒；
5、而復(fù)印機(jī)墨粉發(fā)熱產(chǎn)生的臭氧及有機(jī)廢氣更是一種強(qiáng)致癌物質(zhì)，它會引發(fā)各類癌癥和心血管疾病。
因此，臭氧和有機(jī)廢氣所造成的危害必須引起人們的高度重視。

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維生素e可以抗氧化嗎

一般人談到維他命E，就是維他命E，從來沒有人還會去想「維他命E有什么不同？」有時候，看到「維他命E，也稱為生育酚」這種說法或?qū)懛〞r，大概也沒什么反應(yīng)吧！頂多認(rèn)為那是維他命E「文謅謅、?？茖W(xué)」的學(xué)術(shù)界稱呼吧！其實(shí)，事情不非這么簡單?；瘖y品、食品，甚至是醫(yī)療保健品，都有使用維他命E，但所用的維他命E，結(jié)構(gòu)并不相同，抗氧化價值，也非常不一樣。生育酚（Tocopherol），才是常說的有抗氧化與抗老化作用的維他命E本尊。它具有多種結(jié)構(gòu)，α型（分子量430.7）、β型（分子量416.7）、γ型（分子量368.3）。在植物中大量含有，例如大豆、堅果類、綠色蔬菜和蔬菜油等。不同植物里，所含的生育酚，其α型、β型與γ型，比例不太相同。但基本上，三種結(jié)構(gòu)，都擁有出色的抗氧化生理活性。這是大自然界賞賜給我們的恩典好物，也就是說，取源自天然的維他命E，都屬于有生理活性的生育酚。

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如何提高皮膚抗氧化能力

美國《健康》雜志網(wǎng)站近日盤點(diǎn)了醫(yī)學(xué)研究者和美容專家所總結(jié)的實(shí)用且有效的抗衰老秘方。
不用吸管喝水。用吸管喝水看似是一種天真的習(xí)慣，但隨著時間的推移，你會注意到嘴角起了不少皺紋。美國紐約市西奈山伊坎醫(yī)學(xué)院的皮膚病學(xué)助理教授安吉拉·萊姆博士解釋說：“用吸管喝水會對面部肌肉施加壓力，它們被用到得越多，細(xì)線就越明顯?！?/p>
不抽煙。抽煙會加速皮膚老化、助長皺紋、污染牙齒，甚至?xí)黾踊寂Ｆぐ_的風(fēng)險。皮膚病學(xué)家大衛(wèi)·斯托爾博士解釋說：“吸煙會增加面部皺紋，它還影響血管循環(huán)，建議大家一定盡早戒煙?！?/p>
多食用果蔬。果蔬所含有的抗氧化劑(如B族維生素和維生素E)會對皮膚產(chǎn)生非常棒的美化效果。抗氧化劑有助于保護(hù)皮膚免受環(huán)境中自由基的損害，防止皮膚細(xì)胞中的彈性蛋白和膠原蛋白被分解，從而讓皮膚看起來更年輕、更健康。
吃發(fā)酵食物。泡菜、酸菜、豆豉和其他富含益生菌的食物不僅有益于腸胃，它還能防止皮膚過早老化，因?yàn)榘l(fā)酵食物具有很好的抗氧化和抗炎性能。發(fā)酵食物的提取物在護(hù)膚產(chǎn)品中能起到鎮(zhèn)靜和美白的作用。
多食用蛋白質(zhì)。大部分女性每天應(yīng)食用46克蛋白質(zhì)，懷孕、母乳喂養(yǎng)和從事競技體育項(xiàng)目的女性要吃得更多。達(dá)到這個攝入量不僅能控制食欲，而且能減輕體重，保持苗條年輕的身材。此外，食用足量的蛋白質(zhì)還對保持頭發(fā)健康起到了至關(guān)重要的作用，這種營養(yǎng)物質(zhì)是毛發(fā)健壯生長的基石。
少吃糖。吃糖多不僅會增加患上肥胖癥、糖尿病和心臟病的風(fēng)險，還會對皮膚造成損害。2010年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，飲食中的糖分與晚期糖基化終末產(chǎn)物(AGES)的生成量較多之間存在著關(guān)聯(lián)，而后者會造成皮膚衰老。
堅持鍛煉。發(fā)表在《生理學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果顯示，身體活躍的老年人其生理功能與年輕人相似。面部皮膚也能從中受益，加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，鍛煉有助于延緩皮膚衰老的跡象。

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天然抗氧化成分有哪些

1、紅石榴：紅石榴精粹的抗氧化成分要比茶多酚豐富的多，所以近兩年很多護(hù)膚大牌也相繼想紅石榴精萃添加到了護(hù)膚當(dāng)中，它當(dāng)中的多酚含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于紅酒和蔓越莓，涂抹在肌膚上，不僅能改善肌膚被氧化現(xiàn)象，還能有效排濁，還原通透肌底。
2、茶多酚：茶葉有著美容瘦身的效果眾所周知，但是你們知道么茶葉中含有的茶多酚可是抗氧化的好東西，茶多酚中含有多種能有效清退自由基的成分，同時，它還可以抑制肌膚出現(xiàn)氧化反應(yīng)，所以，想要對抗初老抗氧化，含有茶多酚的護(hù)膚品是極佳的選擇。
3、維生素E：維生素E的抗氧化史可以說是比較久遠(yuǎn)的，而且也是最為我們熟知的！它的功效就是保護(hù)細(xì)胞中的蛋白質(zhì)成分，阻隔自由基對細(xì)胞蛋白的影響，避免因?yàn)樽杂苫龆喽a(chǎn)生的面部松弛問題，而且，它還能有效預(yù)防色斑的生長。
4、葡萄籽：葡萄籽之所以有如此出眾的抗氧化功效，重點(diǎn)就在于它當(dāng)中含有相當(dāng)豐富的花青素成分！而花青素的抗氧化功效則是維生素的50倍之多！花青素不僅能預(yù)防減少外界對肌膚的傷害，它還能用有效修復(fù)膠原蛋白和彈力纖維，幫助形成雙重保護(hù)。
5、異黃酮：異黃酮，一種多見于大豆中的成分，而護(hù)膚品中比較常見的是大豆的發(fā)酵產(chǎn)物。這種成分不僅有著極好的抗氧化功效，它還能有效的恢復(fù)肌膚平滑，疏通吸收通道，幫助肌膚延緩衰老。
6、蝦青素：一種抗氧化功效極強(qiáng)的成分，可能直接超越前面五種！這是一種類似胡蘿卜素的成分，它當(dāng)中含有一種潛在的光保護(hù)劑，利用這種光保護(hù)劑能有有效降低肌膚被氧化的頻率，從而達(dá)到清理自由基的功效。

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干性皮膚怎么抗氧化

護(hù)理皮膚前要先了解自己的膚質(zhì)，干性皮膚主要是皮脂腺分泌較少，角質(zhì)層含水量低，PH值在5.6到6.0之間。正常皮膚的角質(zhì)層含水量在10%~20%左右，而干皮只有不到10%。所以表面膚質(zhì)很薄且容易衰老。
根據(jù)干性皮膚的形成原因和癥狀還可以分為兩種：
（1）缺水性干皮，主要因?yàn)樽o(hù)理不當(dāng)或者環(huán)境因素造成肌膚內(nèi)部水分與皮脂失去平衡，而刺激分泌腺增加導(dǎo)致“外油內(nèi)干”的現(xiàn)象。
Tips：這種膚質(zhì)很容易和油皮弄混，在護(hù)膚時一味的控油而加劇皮膚“外油內(nèi)干”的困境。缺水性干皮在日常護(hù)膚中要選擇滲透性強(qiáng)的補(bǔ)水產(chǎn)品加強(qiáng)保濕，在這個基礎(chǔ)上再加強(qiáng)皮膚的抗氧化。
（2）缺油性干皮，這類干皮的皮膚分泌腺較少，一般膚色比較白皙，毛孔也不粗大，但是缺乏光澤感，比起缺水性干皮衰老速度還會更快一些，而且很容易因?yàn)閾Q季或者環(huán)境因素導(dǎo)致過敏。
Tips：這類干皮在潔面后會出現(xiàn)緊繃的不適感，很容易辨別。護(hù)膚時在補(bǔ)水保濕的修復(fù)基礎(chǔ)上，還能適當(dāng)給皮膚補(bǔ)充缺乏的油脂，改善皮膚分泌腺過少容易過敏的問題后再加強(qiáng)抗氧化。

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油性皮膚怎么抗氧化

皮膚的水油平衡系統(tǒng)是一個客觀存在的東西，角質(zhì)層的皮脂膜作為皮膚水油平衡的表征，皮膚水油平衡系統(tǒng)一旦遭到破壞，皮脂膜將無法維持正常的生理機(jī)能。水油平衡使肌膚處于不油膩，不干燥的中和狀態(tài)，對外界的刺激也有很好的耐受力。
1.控制油脂分泌
出油較多會導(dǎo)致肌膚容易沾滿灰層，比較容易長痘發(fā)炎，因此刷酸等措施會破壞肌膚保護(hù)屏障。所以日常的控油就要從護(hù)膚開始，肌膚表層和深層清潔，疏通堵塞毛孔，并及時清理角質(zhì)，防止肌膚表層垃圾堆積。
①潔面：很多人會認(rèn)為堿性潔面產(chǎn)品會對肌膚有害，其實(shí)市面上90%的潔面產(chǎn)品都是堿性的，因?yàn)樽o(hù)膚品中的堿性很小，只是幫助清潔，對于偏油的油性肌膚選擇堿性的潔面產(chǎn)品清潔力會更好。但如果是痘痘發(fā)炎肌膚，要選擇溫和有消炎成分的潔面產(chǎn)品。
②清潔面膜：清潔面膜能夠深入清潔肌膚中的污垢，給肌膚進(jìn)行一次大掃除，對毛孔深處進(jìn)行深入徹底的清潔，是解決油脂分泌過剩帶來的毛孔變粗?jǐn)U張的有效解決方法，但是清潔面膜的次數(shù)也不宜過多，一般一周兩次就足夠了，這樣既能清潔又能維持水油平衡。
③去角質(zhì)：油性肌膚因油脂分泌旺盛，新陳代謝能力強(qiáng)，細(xì)胞容易脫落堵塞形成厚厚的角質(zhì)層，選擇含有植物果實(shí)、礦物或者是海鹽等天然顆粒的磨砂顆粒質(zhì)地的去角質(zhì)產(chǎn)品，幫助老化角質(zhì)脫落，但是過度去角質(zhì)會破壞肌膚的保護(hù)層，造成過敏，所以去角質(zhì)應(yīng)該一周兩次為宜。
2.持續(xù)補(bǔ)水
補(bǔ)水是控油的關(guān)鍵，當(dāng)身體的水分不夠時，肌膚為了自我保護(hù)就會分泌大量油脂，這時候就會造成外油內(nèi)干的現(xiàn)象。同時很多時候油性肌膚在潔面過后短暫期間的干燥也會刺激肌膚分泌油脂，所以也要及時補(bǔ)水。
①小分子密集補(bǔ)水：想要透過油脂層進(jìn)行補(bǔ)水，就必須采用能夠滲透過油脂層的小分子進(jìn)行密集補(bǔ)水，所以選用小分子玻尿酸或者能夠密集補(bǔ)水型的面膜精華液，同時含有大量微量元素及礦物質(zhì)補(bǔ)水噴霧，能隨時隨地對肌膚進(jìn)行補(bǔ)水滋潤。
②保濕霜：對于油脂分泌本來就多的油性肌膚，夜晚保濕是促進(jìn)修復(fù)快速補(bǔ)水的辦法，但保濕霜較為厚重，所以選擇含有角鯊?fù)楹筒Ｄ蛩岬刃》肿佑H水成分會比較清爽不油膩。
③內(nèi)調(diào)補(bǔ)水：人體血液有70%都是水，所以每天至少需要補(bǔ)充1500ml的水才能保證肌膚水系統(tǒng)正常運(yùn)行，在高溫炎熱的夏季，出汗多水分流失加快，多吃西瓜，梨等含水量高的水果也能起到很好的內(nèi)調(diào)補(bǔ)水的作用。
3.補(bǔ)充膠原蛋白
角質(zhì)細(xì)胞是一種支持細(xì)胞，能夠支持和引導(dǎo)神經(jīng)元的遷移及參與神經(jīng)系統(tǒng)的修復(fù)和再生，膠原蛋白具有良好的生物相容性及可生物降解性，能夠有效修復(fù)組織，年輕健康的肌膚本身具有抗氧化劑，肌膚年輕化，體內(nèi)的運(yùn)用機(jī)制和肌膚的抵御能力強(qiáng)，抗氧化能力自然也就強(qiáng)。
①外部補(bǔ)充：一般我們可以通過護(hù)膚和外部醫(yī)美注射補(bǔ)充膠質(zhì)細(xì)胞，護(hù)膚品中加入小分子膠原蛋白，直接抹于臉部，進(jìn)入皮膚后能夠修復(fù)斷裂老化的彈力纖維網(wǎng)，起到保護(hù)皮膚和抗老化的作用。醫(yī)美注射膠原蛋白除了能夠被人體吸收之外還能起到填充的作用，改善面部皺紋或局部凹陷，但是價格昂貴，只能維持半年左右。
②內(nèi)部補(bǔ)充：內(nèi)部補(bǔ)充主要通過喝或吃的方法補(bǔ)充膠原蛋白，想要簡單省事一般直接喝膠原蛋白液或者膠原蛋白粉，同時多喝一些富含膠原蛋白的湯品就能夠補(bǔ)充膠原蛋白，比如豬蹄湯，但食補(bǔ)需要堅持。
③刺激再生：美容儀是一種以物理治療學(xué)為基礎(chǔ)的設(shè)備，可以通過電壓刺激的方式增加皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚組織細(xì)胞的活力，使肌膚緊致富有彈性，從而改善肌膚的狀態(tài)。

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煙酰胺能抗氧化嗎

可以，煙酰胺可以抗氧化和抗衰老？是的！有研究顯示，煙酰胺里面的NAD和NADP，兩者達(dá)到平衡后會直達(dá)真皮層，從而阻止肌膚中膠原蛋白的降解，達(dá)到抗老化。當(dāng)護(hù)膚品中的煙酰胺含量有5%的時候，可以刺激膠原蛋白的生成，達(dá)到有效地淡化肌膚的皺紋和色斑，去除黃氣的效果。所以，在我們?nèi)粘？吹降暮芏嗫顾ダ暇€的護(hù)膚品，它們的煙酰胺含量也大概有5%哦~

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皮膚抗氧化方法