歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 親子 > 兒童

孩子吃什么可以長高 孩子吃什么能長高

時間:2017-06-28 17:58:28 編輯:5號網(wǎng)-lj 593

孩子長高這是每一位父母長期關(guān)注的問題,其中孩子長高與否與飲食有著很大的關(guān)系,所以這里給大家說說關(guān)于孩子長高吃什么好,同時推薦給大家一些可以幫助孩子長高的產(chǎn)品。

幫助孩子長高這些元素要跟上

營養(yǎng)素1:蛋白質(zhì)

孩子吃什么可以長高 孩子吃什么能長高

蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ),骨細胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快,則越需要補充蛋白質(zhì)。富含蛋白質(zhì)的有奶制品、豆制品、動物性食品(如蛋、肉、魚等)。

營養(yǎng)素2:鈣

孩子吃什么可以長高 孩子吃什么能長高

人體的長高,決定于骨骼的生長發(fā)育,其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說,只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長,人體才會長高,而鈣是骨骼的主要成分,所以要多補充含鈣豐富的食物,比如牛奶、蝦皮及各種綠葉蔬菜和藻類。

營養(yǎng)素3:維生素

孩子吃什么可以長高 孩子吃什么能長高

各種維生素對促進生長發(fā)育也是至關(guān)重要,而且有利于提升孩子免疫力,避免生病。各種蔬菜水果中含維生素非常豐富,而且越是新鮮,維生素含量越高。

營養(yǎng)素4:微量元素

孩子吃什么可以長高 孩子吃什么能長高

微量元素雖然需要量極微少,但作用不小,尤其是鋅元素。缺鋅的孩子容易厭食,這就會影響生長發(fā)育,缺鋅的孩子中80%發(fā)育遲緩。

貝殼類食物如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅,其它如動物肝、粗糧、魚、肉、蛋也含有相當(dāng)量的鋅。此外含鋅量多的食物包括蘋果、葵花籽、蘑菇、洋蔥、香蕉、卷心菜及各種堅果等。

長高元素賴氨酸系列推薦

今天就再來說一說這個被稱為“長高素”的Bio Island Lysine(賴氨酸)系列。

孩子吃什么可以長高 孩子吃什么能長高

首先,請注意!在這兒要明確一點的是,賴氨酸對我們的成長十分有益,但成長 ≠ 長高。也就是說,Bio Island Lysine(賴氨酸)不是什么“長高素”,如果家長把孩子吃了這款產(chǎn)品作為孩子要長高的最終目的,那這個選擇并不是最佳?!伴L高素”這個名字也并不是Bio Island產(chǎn)品上本來有的。我們來看看這兩款產(chǎn)品包裝介紹,并沒有任何關(guān)于“助長高”的英文說明。

For kids:適合4周—5歲嬰幼兒

孩子吃什么可以長高 孩子吃什么能長高

每g含:鹽酸賴氨酸Lysine Hydrochloride 115mg等同于含賴氨酸Equiv to lysine 92mg,成份中含有的必需氨基酸賴氨酸,有助于嬰幼兒健康成長和改善食欲。

For youth:適合6—24歲的青少年

孩子吃什么可以長高 孩子吃什么能長高

每咀嚼片包含(*含葡萄糖):鹽酸賴氨酸Lysine Hydrochloride 312.5mg等同于含賴氨酸Equiv to lysine 250mg,小孩到底需不需要補充賴氨酸?根據(jù)個體情況決定!

孩子吃什么可以長高 孩子吃什么能長高

L-lysine:C6H14N2O2

賴氨酸的確是人體必需的基本氨基酸之一,有很重要的功能,比如能促進肌肉增長,幫助鈣吸收維持骨結(jié)構(gòu)、提高免疫力等。但因人體無法產(chǎn)生足夠數(shù)量的賴氨酸,所以我們需要通過飲食來獲取。雖然在我們主食谷類中賴氨酸含量很少,但肉、魚、蛋、奶這些食材中的蛋白質(zhì)成分里7-9%左右都是賴氨酸。

孩子吃什么可以長高 孩子吃什么能長高

必要氨基酸在食物和日常飲食中的組成情況,而我們一天需要多少賴氨酸呢?這個和年齡以及體重相關(guān)。1-2歲的小孩每天所需賴氨酸大約為45mg/kg,成人所需約為30mg/kg。

孩子吃什么可以長高 孩子吃什么能長高

以我自己來做個換算:體重50kg,則每天需要攝入量的賴氨酸= 50 x 30 = 1500mg,而完成這個指標(biāo)其實并不難。除了需要注重營養(yǎng)均衡外,我們的飲食習(xí)慣也是阻礙賴氨酸攝入的一方面原因。賴氨酸不耐高溫,但中國人烹飪習(xí)慣煎炒,這樣容易破壞其內(nèi)部結(jié)構(gòu)導(dǎo)致無法吸收。所以對于還沒有開始添加更多種類輔食的寶寶,正處在快速成長期、體力精力消耗很大的青少年,以及喜歡煎炒食物、偏食的人群來說,就有可能會出現(xiàn)賴氨酸缺乏的情況,那么合理的單獨補充賴氨酸就很有必要了!

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告