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寶寶吃什么油比較好？寶寶吃什么油合適？

時(shí)間：2017-05-02 10:36:13 編輯：5號(hào)網(wǎng)-liyun 282

寶寶吃油是媽媽們關(guān)注的問(wèn)題，到底寶寶能不能吃油呢？以及寶寶吃什么油合適呢？這些問(wèn)題家長(zhǎng)可不一定了解，今天就要跟大家講講寶寶吃油的問(wèn)題。寶寶由于腸胃嬌弱，適合吃什么油呢？下面馬上給大家揭曉

吃油促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育

很多家長(zhǎng)認(rèn)為寶寶吃油，會(huì)讓他們變得肥胖，會(huì)影響他們的身體健康。只要營(yíng)養(yǎng)均衡，每天攝入的熱量沒(méi)有超標(biāo)，那么就沒(méi)有關(guān)系。而且，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)脂肪，油是不可缺少的，植物油與脂肪可以提供充足的脂肪酸。脂肪可以促進(jìn)寶寶對(duì)維生素的吸收與運(yùn)輸，對(duì)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育是非常重要的。

寶寶吃什么油比較好？寶寶吃什么油合適？

寶寶何時(shí)吃油?應(yīng)該吃多少?

六個(gè)月以后，寶寶吃輔食的同時(shí)就可以適當(dāng)吃油了。如果寶寶吃的是植物性食物，那么每天需要額外添加5-10g的油脂。2-3歲的寶寶每天可以攝入15-20g植物油，4-5歲的寶寶每天可以攝入20-25g植物油。

Ps：5g油差不多是烘焙勺子一勺子的量。

寶寶吃什么油比較好？寶寶吃什么油合適？

寶寶吃什么油合適

1.選擇植物油

食用油種類分植物油與動(dòng)物油。動(dòng)物油中含有飽和脂肪酸，所以家長(zhǎng)要少給寶寶吃這種油。植物油中富含不飽和脂肪酸且維生素E含量也比較高，對(duì)寶寶健康更加有利。

2.更換植物油的品種

植物油的種類有很多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也各不相同。家長(zhǎng)可以換著品種給寶寶吃，這樣寶寶可以攝取更豐富、更全面的營(yíng)養(yǎng)。

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3.斷奶后，補(bǔ)充富含omega-3的植物油

家長(zhǎng)在給寶寶斷奶的同時(shí)還應(yīng)該給寶寶補(bǔ)充omega-3。而亞麻籽油、核桃油這類油中富含豐富的omega-3，不僅有利于寶寶大腦視力發(fā)育，還能增強(qiáng)寶寶免疫系統(tǒng)，改善寶寶學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)還可以給寶寶吃深海魚類(金槍魚、三文魚)等，同樣有益智效果。

寶寶多大可以吃油

媽媽要想知道這個(gè)答案首先需要了解寶寶什么時(shí)候需要和能消化油脂。實(shí)際上寶寶從一出生就開(kāi)始接觸油脂了，媽媽的乳汁中有50%左右是油脂，它是0~6個(gè)月寶寶主要的能量來(lái)源。媽媽乳汁中油脂的種類是非常豐富的，其中中鏈脂肪和一般飲食見(jiàn)不到的短鏈脂肪占了一部分;尤其脂肪鏈的結(jié)構(gòu)也是比較獨(dú)特的，更易于寶寶消化吸收和腸道健康，這也是為什么吃母乳的寶寶不容易便秘的原因。

當(dāng)然奶粉的配方組成也盡可能的模擬母乳，但想完全模仿母乳的脂肪構(gòu)成目前還是比較困難的。所以從上面我們可以看出，0~6個(gè)月寶寶不管吃母乳或者吃奶粉都是不需要補(bǔ)充油脂的。

6個(gè)月以后寶寶需要添加輔食，乳汁中的營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)不能完全滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，包括油脂的需要量，這時(shí)候就可以逐漸給寶寶添加食用油了

寶寶吃什么油比較好？寶寶吃什么油合適？

出生至6個(gè)月：

6個(gè)月至1歲：這個(gè)階段的孩子已經(jīng)開(kāi)始添加輔食了，媽媽可在為寶寶制作輔食時(shí)加一點(diǎn)油。比如在各種粥、糊糊或是小面條中，最后滴入幾滴就可以了。處于這個(gè)階段的寶寶每天從食用油中獲取的熱量大概要占到全部熱量的30%—40%，食用量以每天5—10克為宜，相當(dāng)于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

1歲至3歲：這時(shí)期所有的食物基本都可以吃了，建議媽媽給孩子炒一點(diǎn)青菜和肉。隨著寶寶年紀(jì)的一點(diǎn)點(diǎn)增大，每天從食用油中獲取的熱量也會(huì)慢慢減少至20%—30%，專家推薦的吃油總量是每天20—25克，也就是每天兩勺的量。

3歲至6歲：這個(gè)階段的小朋友飲食已經(jīng)和成人沒(méi)什么大差別了，媽媽們要注意從現(xiàn)在開(kāi)始培養(yǎng)寶寶的健康飲食觀念，建議食用量在每天25—30克。