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如何緩解產(chǎn)后脫發(fā) 媽媽們要注意這些

時間：2018-11-12 17:18:40 編輯：本站整理 225

很多新媽媽在生完寶寶后都有脫發(fā)的煩惱，這是為什么呢，是什么原因引起的脫發(fā)呢，怎么樣才能緩解產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀，生活中要注意哪些方面呢，下面就由小編來帶媽媽們來了解學(xué)習(xí)一下，早日擺脫產(chǎn)后脫發(fā)。

如何緩解產(chǎn)后脫發(fā)?

相信很多寶媽都遇到過這樣的情況，洗頭的時候頭發(fā)會掉落很多，甚至還會出現(xiàn)“禿頂”的跡象。不要著急，首先要明確導(dǎo)致頭發(fā)脫落得“元兇”，然后對癥施藥，這樣才能保護(hù)好頭發(fā)。

1、如果是刻意節(jié)食造成自己營養(yǎng)不良，建議產(chǎn)婦要多吃有營養(yǎng)的食物，畢竟喂養(yǎng)寶寶也會流失掉很多營養(yǎng)。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一個都不能少，在滿足身體需要的同時才能滿足頭發(fā)的生長需要。

2、別以為帶孩子就是邋遢的理由，寶媽在愛寶寶的時候也要愛自己，多用木梳梳頭，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，也有利于頭發(fā)的新陳代謝。

3、要經(jīng)常洗頭，這樣才有利于新頭發(fā)的生長。

4、寶媽在帶孩子的時候要放松心情，不要給自己太大的壓力，否則掉頭發(fā)的癥狀很難得到緩解。

如何緩解產(chǎn)后脫發(fā) 媽媽們要注意這些

產(chǎn)后脫發(fā)飲食

大部分婦女產(chǎn)后還需要哺乳，所以不建議食用中藥或其它藥物來防治脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)主要是要注意飲食均衡，尤其注意補(bǔ)充鋅、蛋白質(zhì)、維生素，適量多吃蔬果，海產(chǎn)品，豆類，蛋類食物。下面介紹幾種適宜產(chǎn)后脫發(fā)的食物。

1、核桃粥

核桃仁50克，研磨成粉末，與100克粳米一起煮粥，每天早晚各食用一次。不但能補(bǔ)產(chǎn)后體虛，還具有烏發(fā)黑發(fā)的作用。

2、黑芝麻粥

黑芝麻20克，炒焦研磨成粉末和50克粳米一起煮粥，加適量鹽或糖使用。具有補(bǔ)腎潤腸，烏發(fā)美容的作用。

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產(chǎn)后脫發(fā)需要治療嗎

產(chǎn)后脫發(fā)只是一種暫時的生理現(xiàn)象，一般能自動恢復(fù)正常，不需要進(jìn)行治療，只要合理清洗，不要用太刺激的洗發(fā)水即可。但若是伴隨有精神原因或飲食原因，則需要尋求專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理。

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產(chǎn)后脫發(fā)之尋根問底

1、激素水平的變化

雌激素有促進(jìn)頭發(fā)生長的作用，所以在懷孕期間，隨著孕媽媽體內(nèi)雌激素分泌的增多，會使頭發(fā)的壽命延長、脫落速度變慢。而在生產(chǎn)以后，隨著雌激素水平的明顯回落，那么孕期那些“過度”生長的頭發(fā)壽命就會到期，隨之出現(xiàn)脫落現(xiàn)象。

2、警惕病理因素

發(fā)生過產(chǎn)后大出血，且伴有失血性休克的媽媽，會患“席漢氏綜合征”。這種病癥有一項明顯的臨床表現(xiàn)，即全身毛發(fā)脫落，頭發(fā)、眉毛、陰毛、腋毛都會脫落，變得稀疏。如果出現(xiàn)這些癥狀，千萬不要掉以輕心，應(yīng)及早在醫(yī)生指導(dǎo)下給予治療。

3、產(chǎn)后營養(yǎng)跟不上

也有一些媽媽在產(chǎn)后不久，甚至是月子里就急于減肥，想迅速恢復(fù)到孕前的苗條身材，于是采取節(jié)食等極端手段。殊不知產(chǎn)后媽媽哺乳期的營養(yǎng)是非常重要的，這不但關(guān)系到寶寶的母乳喂養(yǎng)，也關(guān)系到媽媽自身的健康。哺乳期本身營養(yǎng)要求

就高，如果節(jié)食，會造成明顯的營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素缺乏，就無法滿足頭發(fā)正常的生長和代謝的營養(yǎng)需要，因此而脫發(fā)。

4、精神心理因素

很多媽媽產(chǎn)后精神壓力過大，也是導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)的一個重要原因。生產(chǎn)后，小生命誕生帶來的興奮情緒很快會消散，隨之而來的是各種擔(dān)憂和焦慮。奶水不足怎么辦?寶寶會不會生病?身材變形了，還會回到從前嗎……媽媽們因為擔(dān)心這樣那樣的問題，易變得焦慮和脆弱，嚴(yán)重的就會發(fā)展為產(chǎn)后抑郁。這些不良情緒會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，控制頭皮血管的神經(jīng)功能失調(diào)，從而影響頭皮血液供應(yīng)，使頭發(fā)因營養(yǎng)不良而脫落。

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