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時間：2016-04-07 15:46:41 編輯：本站整理 614
荔枝有豐富的維生素，是女性喜愛的水果。有人說吃荔枝可以美容，這是真的嗎？荔枝怎樣吃可以美容？
答案是可以，荔枝擁有豐富維生素，鮮食可以提高皮膚的抗氧化能力，更有去斑、光潔皮膚的功效。但營養(yǎng)師提出，想以荔枝來美容的女性，每次吃荔枝不能超過10粒，且每周不能超過3次。
荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”。荔枝因楊貴妃喜食而聞名，使得杜牧寫下“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”的千古名句。
1銀耳提前用水泡發(fā)2小時。
2綠豆提前用水泡發(fā)6小時。
3泡發(fā)的銀耳洗凈后撕成小朵放入煮鍋里，加入適量水煮沸后改小火煮一小時。
4一小時后放入綠豆同煮。
5綠豆煮熟后放入適量冰糖繼續(xù)煮五分鐘。
6荔枝洗凈后剝?nèi)ネ馄とプ?。把剝好的荔枝放入碗里，舀入煮好放涼的綠豆湯即可食用。
1大米淘洗干凈提前泡發(fā)2小時以上（用來煮早餐我泡了一夜）
2米蕎淘洗干凈備用。
3把大米放入煮鍋里加入適量水煮沸。
4放入米蕎同煮。
5放入枸杞同煮。
6粥快煮熟時放入冰糖同煮至煮熟。
7荔枝洗凈去皮放案板上切成小丁。
8把切好的荔枝放入碗底，粥熬好后稍放涼舀入荔枝碗中即可食用。
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