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睡眠不足會脫發(fā)嗎_睡眠不足會掉頭發(fā)嗎

時間:2017-10-18 08:11:29 編輯:5號網(wǎng)-pmm 969

最近這幾天事情比較的多,晚上總是很晚才睡覺,頭發(fā)都掉了好些個,好擔心會繼續(xù)掉。那么睡眠不足會脫發(fā)嗎?睡眠不足會掉頭發(fā)嗎?

睡眠不足會脫發(fā)嗎

睡眠不足是會引起脫發(fā)的。自律神經(jīng)負責維持人體的免疫系統(tǒng)功能正常運作,而當睡眠不足的時候,會造成自律神經(jīng)功能失調(diào),免疫系統(tǒng)的保護作用就會下降。同時,當人體處于過勞的情況之下時,副交感神經(jīng)修護細胞的工作也會因此而受到干擾,當然包括形成頭發(fā)的毛母細胞也會受到影響。此外,還有相關(guān)的臨床研究證明,長期睡眠不足會導致男性賀爾蒙分泌旺盛,這也是造成雄性禿的重要原因之一。另外,現(xiàn)代人因生活壓力大,常有便秘的情況。這其實也是導致掉發(fā)的關(guān)鍵之一。人體的排泄功能主要是將老舊廢物排出體外,達到排毒的效果。如果發(fā)生便秘的情形,老舊廢物就會積存在體內(nèi),影響身體正常的新陳代謝。此外,便秘也會造成腸道消化能力減弱,無法順利地吸收營養(yǎng),包括提供頭發(fā)生長所需要的養(yǎng)分。

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錯誤洗頭

一般人平均每2-3天會洗一次頭,因此洗發(fā)的方式對于頭發(fā)健康可以說有很大的影響。首先,洗發(fā)精的選擇就是一個重要的步驟。洗發(fā)精并不是越強效越好,一般來說,男性頭皮偏油性,應(yīng)選擇深層潔凈去油,而女性頭皮偏中、干性,較適合具有滋潤效果的洗發(fā)精。如果干性頭皮卻選擇了深層潔凈去油的洗發(fā)精,就會造成頭皮角質(zhì)層失去平衡,引起大量掉發(fā)的現(xiàn)象。此外,洗發(fā)精并不是泡沫越多洗凈力越好,有許多強調(diào)天然純植物性的洗發(fā)精,因為沒有添加化學成分,因此可能泡沫不多,味道也不香,但是卻對頭皮不會造成太大的負擔。有些人洗完頭發(fā)之后,會用毛巾用力擦干、搓揉頭發(fā),由于濕發(fā)比干發(fā)更容易斷裂,因此這種不當?shù)睦?,很容易造成分叉、干枯及掉發(fā)的現(xiàn)象。此外,梳頭方式的方式也會影響掉發(fā)的程度。就像前面提到的,濕發(fā)比干發(fā)脆弱,因此在頭發(fā)未干之前梳頭發(fā),很容易會拉斷頭發(fā)。還有些人為了愛美的緣故,或是認為梳頭對于頭皮的血液循環(huán)有助益,每天梳頭的次數(shù)頻繁,動不動就拿起梳子梳頭發(fā),也很容易因為拉扯傷害頭發(fā)。另外,還有些人習慣經(jīng)常撥弄頭發(fā),但是如果沒有清潔雙手,很容易將手上的細菌及污垢附著于頭皮上,造成毛囊阻塞、發(fā)炎或感染,也會引起較多掉發(fā)。

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錯誤保養(yǎng)

使用吹風機時,有些人因為想要頭發(fā)干的速度快一點,于是就使用強熱風來吹干頭發(fā),但是這么做會使頭發(fā)中的水分蒸發(fā),造成頭發(fā)發(fā)質(zhì)粗糙、斷裂;此外,有時候為了造型,有些人會使用卷發(fā)器等美發(fā)工具,例如電棒卷,這些工具直接加熱作用于頭發(fā)上,對于頭發(fā)的損傷不小,尤其是當頭發(fā)還沒有干時,造成的傷害更大。

飲食因素

現(xiàn)代人由于生活品質(zhì)提升,相對在飲食方面也更加豐富,但是缺乏均衡營養(yǎng)的觀念,會使我們?nèi)菀讛z取太多動物性食物,因此導至人體合成過量的雄性激素,引起頭皮皮脂腺分泌過多油脂,容易使毛囊阻塞發(fā)炎,影響毛囊健康。

另外,過多辛辣食物、過多鹽分攝取、過多加工食品、食品添加物、化學成份,甚至食物中可能存在的激素、農(nóng)藥、抗生素等,都會影響人體健康,當然也容易損害毛囊。想要有頭健康的秀發(fā),良好的健康飲食習慣也是相當重要的一環(huán)。

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環(huán)境因素

紫外線是一種存在大自然中肉眼所看不到的光線,依波長可分UVC、UVB、UVA,雖然程度上有所不同,但是都會破壞皮膚內(nèi)的自由基,加速皮膚老化,當然也包括身體的毛發(fā)。尤其是近年來臭氧層遭受破壞,短波紫外線對人體的傷害也越來越大,臨床研究也發(fā)現(xiàn)紫外線有誘發(fā)癌癥的可能。

經(jīng)過紫外線照射的頭發(fā),會出現(xiàn)毛鱗片外翻的現(xiàn)象,因此只要稍微搓洗就會導致毛鱗片剝落,頭發(fā)中的蛋白質(zhì)或是脂質(zhì)便很容易就溶出,造成頭發(fā)變色、毛燥、容易斷裂、掉落的情形。此外,頭皮受到紫外線曬傷之后,也會引起發(fā)炎,曬傷的部位毛母細胞也會受損,相對地,該部位的頭發(fā)會變得更加稀疏。

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