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干性皮膚吃什么食物好?干性皮膚可以吃什么?

時(shí)間：2017-07-14 14:45:31 編輯： 666

干性皮膚是什么感覺，小編也不太知道，因?yàn)樾【幨怯托云つw，不過(guò)干皮真的是極度缺乏水吧，今天小編就來(lái)告訴你怎么樣通過(guò)飲食來(lái)改變你的膚質(zhì)?？靵?lái)跟小編看看吧。

1、魚類

干性皮膚是可以吃些魚，例如沙丁魚，鳳尾魚，還有鯡魚等。它們含有的ω-3的脂肪酸，可以保護(hù)表皮細(xì)胞，不受陽(yáng)光的傷害，能預(yù)防癌癥，可以減少炎癥反應(yīng)，魚含有的硒是可以增加皮膚的彈性，讓肌膚保持水嫩和光滑，油炸的魚不要食用，可以吃水煮的。

2、堅(jiān)果和種子

堅(jiān)果和種子是有維生素A、B、E等物質(zhì)，是可以抗氧化，這些成分能潤(rùn)滑皮膚，讓皮膚有彈性的，幫助細(xì)胞再生，這些食物包括有杏仁，核桃，開心果，南瓜子，葵花子等，可以作為零食，或者加進(jìn)酸奶，還有麥片里面。

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3、橙色的蔬菜

橙色的和黃色的蔬菜有紅素，胡蘿卜，還有芒果，木瓜等，這些黃色和橙色的蔬菜是含有很多的胡蘿卜素，是可以抗氧化，可以抵抗皮膚干燥問(wèn)題，預(yù)防肌膚受到紫外線的傷害，橙色蔬菜還有維生素A和維生，是可以促進(jìn)膠原蛋白的產(chǎn)生。

4、特級(jí)的初榨的橄欖油

這種橄欖油是有豐富的維生素E,用來(lái)使用，或者用來(lái)食用，是能滋潤(rùn)肌膚的。

5、梅子

梅子的功效是很多的，可以用來(lái)涂抹的，能幫助改善皮膚的粗糙，還有治療皮膚病，可以用梅干泡酒，用來(lái)擦拭肌膚按摩，讓肌膚變得細(xì)嫩，光滑，梅子還可以去角質(zhì)的，適合干性肌膚。

6、水果

水果是含有維生素A和維生素C的水果，是天然的抗氧化劑，可以補(bǔ)充肌膚的養(yǎng)分，促進(jìn)膠原蛋白形成，讓肌膚變得水嫩，例如可以多吃芒果，橘子，菠蘿，西瓜，葡萄柚等，可以為肌膚補(bǔ)充能量，可以用作下午茶，或者水果沙拉都不錯(cuò)。

干性皮膚吃什么食物好?干性皮膚可以吃什么?

1、要注意補(bǔ)充水分

要補(bǔ)充水分，要多吃水果，可以用適合的保濕護(hù)膚品，不要用有酒精成分的化妝水，冬天是要用加濕器的，室內(nèi)的空氣要保持濕度。

2、早晚要護(hù)膚

早上是要用冷霜，或者乳液滋潤(rùn)肌膚的，晚上用修復(fù)乳液，還有營(yíng)養(yǎng)性的化妝水保養(yǎng)皮膚。

3、要溫和潔膚

洗臉時(shí)候，力度輕柔，可以加入精油在水里面，讓潔面乳的補(bǔ)水因子，滲透到皮膚，這樣可以補(bǔ)水，又能清潔肌膚。

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4、要做好防曬

干性肌膚的抵抗能力比較弱，所以無(wú)論是在哪一個(gè)季節(jié)，都是要做好防曬。

5、要經(jīng)常多喝水

飲用大量水，是可以有滋潤(rùn)的作用，可以多吃蔬菜水果，可以補(bǔ)充維生素，又可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的養(yǎng)分，洗澡時(shí)候的水溫不要過(guò)高，這樣會(huì)讓皮膚脫水，變干燥。

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