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女人想變更美,不能忽視的小細(xì)節(jié)

時間:2015-11-23 08:56:06 編輯: 468

本期小編為大家?guī)硪恍┥钪械男〕WR,女性朋友們?nèi)绻敫?,請做好以下幾點(diǎn)!

女人睡前做幾分鐘早上會漂亮很多

一、敲膽經(jīng):活血排毒、排水腫

按摩敲打膽經(jīng),可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒,血液循環(huán)快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內(nèi)的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。加微信:vipzy33 ,老中醫(yī)幫你免費(fèi)把把脈命!

二、推腹:清掃經(jīng)絡(luò)垃圾、減腹部脂肪

推腹法就是通過簡單的手法,幫你清掃經(jīng)絡(luò)垃圾,從而達(dá)到舒肝理氣、開胃健脾,補(bǔ)腎養(yǎng)心的目的,這對于情緒病發(fā)胖的效果十分有用。

三、按摩淋巴:瘦臉排毒、分解脂肪

淋巴循環(huán)欠佳,會影響身體的排毒機(jī)能,容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分,不僅美容養(yǎng)顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。加薇信:vopsh88 ,健康減肥-1周瘦10斤,一月變美人

四、勤泡腳養(yǎng)生

腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進(jìn)代謝,最終達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的。

五、睡前伸懶腰:加速內(nèi)循環(huán)

在睡前可以伸幾個懶腰,對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,并保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響,讓體內(nèi)的人體垃圾由相應(yīng)的臟器處理后排出體外,對身形的健美和瘦身有作用。

女人想變更美,不能忽視的小細(xì)節(jié)

讓女人變美的十個生活習(xí)慣

1、經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,護(hù)理皮膚。

2、保持性歡愉。英國的一項學(xué)術(shù)調(diào)查報告指出,男女之間的性歡愉有助于青春常在。有美滿性生活的夫妻,外表看上去要比同齡人年輕10歲。女性朋友可用艾美伊人寶典來為你助性?;始覑鄱”めt(yī)院的神經(jīng)心理醫(yī)生威克斯說,性的歡愉是維持青春的一個重要因素,它讓人心境愉快,并可以分泌出有益于保持健康的化學(xué)物質(zhì)。

3、保證睡眠。生活規(guī)律,能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。如果一晚上沒睡覺,你的皮膚就很容易出現(xiàn)問題,很可能要一個月才能解決。

4、保持體型。雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態(tài)龍鐘。

5、挺胸抬頭。美國密蘇里州大學(xué)的醫(yī)生說:“抬起頭來,將會令你外表年輕一些。而且抬起頭部還可以減少患病機(jī)會?!碑?dāng)你抬頭挺直腰時,胸膛會挺起,肺活量可增加20%到50%,空氣吸入多,身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當(dāng)一個人獲得較多氧氣供應(yīng)時,身體就不易疲倦。同時,抬頭也減輕腰骨痛,因為挺胸的姿勢會減少脊椎的弧度。

6、保持有充足的雌激素。女性荷爾蒙是女人最好的朋友,它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化,還可反轉(zhuǎn)生理時鐘、回復(fù)青春。德國埃朗根大學(xué)路德維希。維爾特和特雷莎。彼得曼爵士對前來一家門診所就診的100名婦女的年齡做了估測,并將他們猜測的結(jié)果與這些婦女的實(shí)際年齡及經(jīng)期血液中的雌激素水平加以比較。

維爾特和彼得曼在《柳葉刀》醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表的一篇文章中說:“在我們兩個人看來,雌激素水平較高的婦女顯得較為年輕,而雌激素水平低的婦女看上去比她們的實(shí)際年齡大。體內(nèi)擁有了充足、平衡的荷爾蒙女性外表看起來可以比實(shí)際年齡年輕15-20歲?!钡藗儗Υ萍に氐目捶ㄒ膊槐M相同。比如,有人愿意終生服用雌激素,但有人就不愿意,而且有得乳腺癌的危險。但無論如何,雌激素水平高些確實(shí)會讓女人年輕的呀。至于用什么辦法,就看你自己的選擇了。

7、避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸。以免影響自己的情緒。

8、保持自己對外界新事物的新鮮感。有這樣的生活態(tài)度和情調(diào)能令人顯得精神煥發(fā)。

9、不要故意模仿那些年輕學(xué)生的話,試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區(qū)別的。一味做作的模仿只會招致外人懷疑困惑的眼光。

10、盡可能地了解自己身體癥狀。預(yù)防勝于治療,了解身體健康狀況,并及早進(jìn)行預(yù)防或治療,可免疾病惡化的可能。

女人想變更美,不能忽視的小細(xì)節(jié)

讓你變更美的八種營養(yǎng)食品

1、綠豆助你成黑發(fā)佳麗

綠豆富含硅(silicon),一項研究發(fā)現(xiàn),一天吃一片硅的補(bǔ)充片,九個月之后,頭發(fā)明顯變得更強(qiáng)韌、濃密。把冷凍的綠豆微波一下,當(dāng)成低卡路里零食食用。

2、雞蛋健康美甲

想讓指甲強(qiáng)壯、健康,醫(yī)師推薦雞蛋(一周多吃幾顆)。雞蛋富含維生素H,研究發(fā)現(xiàn),這種營養(yǎng)素正是讓你的指甲超級堅硬的關(guān)鍵。

3、蘋果塑造迷人微笑

一天一顆蘋果,牙科醫(yī)師遠(yuǎn)離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師)。這種脆脆的水果證實(shí)可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除,還給你沒有黃斑的笑容。

5、菠菜讓眼睛更有電力

菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵,讓你的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家說,對某些人來說,這份量看似很多??梢岳霉瓩C(jī),打成一杯,攝取量就足夠。

6、西洋菜防止臉部水腫

專家建議,每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑,可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔;而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā)。專業(yè)期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發(fā)現(xiàn)它可以增加你血液中的抗氧化含量,減少DNA的損耗。

7、奇異果讓你看起來更年輕

如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美,就多吃奇異果。它是維生素C的絕佳來源,可以借由強(qiáng)化、保護(hù)膠原蛋白來減緩老化的過程。你肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實(shí)有彈性,15年后,看起來依舊火辣。

8、亞麻籽處理皮膚干燥

一項新的研究在《British Journal》發(fā)表,發(fā)現(xiàn)亞麻籽是對抗干癬的最佳武器。專家說,因為它含有omega-3脂肪酸,可以幫助滋潤肌膚,保持肌膚柔軟、光滑。你可以把亞麻籽灑在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優(yōu)格中,也可以放在餅干或蛋糕上一起烤。

女人想變更美,不能忽視的小細(xì)節(jié)

變美方法

一、早晚都用洗面奶

面部的清潔是很重要的,它是護(hù)膚的第一步,也是最基礎(chǔ)的一步。女生一定要堅持每天早晚用洗面奶來清洗臉上的油脂、污垢,只有這樣才不會讓這些油脂、污垢堵塞毛孔。但小編發(fā)現(xiàn)有部分女生,是不能堅持早上用洗面奶洗臉。其實(shí),人體經(jīng)過一晚的新陳代謝,面部表面也會隨之分泌一定的油脂、污垢。

二、為肌膚補(bǔ)水保濕

現(xiàn)今是干燥的冬天,面部的補(bǔ)水保濕是每天早晚都要做的。還沒買水乳、乳液、面霜的女生,趕緊去買吧!對于不知道該買什么護(hù)膚品的女生,小編的建議是購買套裝的補(bǔ)水保濕品。它包含的護(hù)膚品會比較全面,同時套裝產(chǎn)品會實(shí)惠很多。

三、不熬夜通宵

說到最難改的壞習(xí)慣,也可能就是經(jīng)常熬夜通宵了。熬夜給人帶來的傷害是很大的。長期熬夜的人眼部肌膚容易出現(xiàn)問題,比如:雙眼無神、黑眼圈濃重、眼袋難以消除……要是連續(xù)幾天都通宵的人就會讓人體吃不消,從而會讓肌膚大量爆痘。所以想要變美的女生,最好是不要長期熬夜通宵,安靜地做個睡美人也是不錯的選擇哦!

四、學(xué)會化妝

化妝是能讓女生快速變美方法之一,也是最多女生再用的方法。還不會化妝的女生,學(xué)著化一個自然的素顏妝顏值瞬間就上來了。如果你是化妝初學(xué)者,最好是多看相關(guān)的化妝視頻教程,這樣學(xué)起化妝來就很簡單了。

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